Lições da perda: o que o luto pode ensinar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A perda de um ente querido traz muita dor, mas ao mesmo tempo nos ensina a valorizar a vida. Um hacker de vida vai lhe dizer quais lições importantes a tristeza pela perda de entes queridos pode nos ensinar.

“Tudo o que não nos mata nos torna mais fortes” - este aforismo de Friedrich Nietzsche refere-se totalmente à dor. Apesar de ser um dos estados emocionais mais difíceis que uma pessoa experimenta, também pode trazer alguns benefícios. Aqui estão algumas lições importantes que o luto pela perda de entes queridos pode nos ensinar.

1. Perceba o valor da vida

Psicólogos e pessoas que sofreram perdas observam que isso se torna um poderoso ímpeto para perceber o valor da vida. Claro, esse entendimento não vem imediatamente. Mas o confronto com a morte, mais cedo ou mais tarde, pode levar uma pessoa a uma conclusão semelhante.

A psicóloga americana Lara Honos-Webb diz que os enlutados repetidamente se lembram dos momentos comuns que viveram com a pessoa que partiu e percebem seu significado. Assim, passam a valorizar mais a vida atual com seus eventos mais comuns.

O filósofo e técnico Joel Almeida lembra ainda que o enfrentamento da morte leva à realização da própria mortalidade. Ajuda a priorizar a vida e começar sem olhar para trás, para as opiniões dos outros.

2. Aproxime-se dos vivos

A perda de uma pessoa importante permite que você sinta a importância da conexão com outros parentes, entes queridos e amigos.

Brigas e queixas mesquinhas desaparecem em segundo plano, e o amor e a unidade vêm à tona.

Ao mesmo tempo, a conexão com os entes queridos é fortalecida tanto durante a experiência conjunta de perda, quanto quando eles ajudam a pessoa a vivê-la.

3. Sinta o poder da conexão com o falecido

Paradoxalmente, mas é o luto que permite valorizar muito a relação com o falecido. O psicoterapeuta americano Shulamit Widawsky argumenta que a dor nos conecta àquele que perdemos. Se não fosse por ele, simplesmente nos desconectaríamos do triste acontecimento e não sentiríamos a força do amor que sentimos após a perda.

4. Aprenda a chorar

Pode parecer um pouco cínico, mas durante uma experiência forte, você pode aprender sobre o poder vivificante das lágrimas. Esse conhecimento é especialmente útil para muitos dos quais são informados desde a infância que não devem chorar.

As lágrimas trazem benefícios definitivos para o corpo.

O cientista e um dos mais famosos especialistas em choro, William H. Frey, conduziu uma série de estudos no início da década de 1980, cujos resultados foram publicados no livro Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey concluiu que as lágrimas emocionais (ao contrário das lágrimas normais, que são projetadas para hidratar o globo ocular) desintoxicam os hormônios do estresse e as toxinas do corpo. Além disso, o choro pode estimular a liberação de endorfinas. Ou seja, do ponto de vista científico, você precisa chorar.

5. Libere emoções

O especialista americano em gerenciamento de luto e perdas Jon Terrell argumenta que trabalhar com o lado negativo (raiva, tristeza, ressentimento) associado à perda ajuda a viver uma vida mais gratificante.

Nossas emoções paralisadas contêm uma energia tremenda. Liberar essa energia é a maneira mais rápida e eficaz de despertar, curar-se e atingir seus objetivos.

John Terrell

Afinal, as experiências negativas fazem parte de nossa vida e psique tanto quanto as positivas. Depois de aceitá-los, estamos pelo menos um pouco, mas mais perto da felicidade.