Como se vestir para uma corrida chuvosa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Como sempre, com a estação chuvosa e fria de outono, lembramos a você como escolher a roupa certa para a sua corrida na chuva. Você quer correr e ao mesmo tempo ser saudável e vigoroso, e não ser tratado em casa por um resfriado?;)

Então, outono, chuva, você vai correr. O que vestir?

Chapéu com aba ou viseira

No verão, a cabeça molhada é normal e até refrescante, mas no outono, em clima frio, essa opção não funcionará. Dependendo da temperatura (por exemplo, +10 ° C), você pode usar um chapéu de lã, merino ou fibras especiais. É desejável que o chapéu cubra as orelhas. Se estiver quente o suficiente lá fora (acima de + 15 ° C), você pode escolher um chapéu leve com aba ou viseira - eles farão com que o vento e a chuva não entrem em seus olhos.

Copos

Devem ser usados óculos especiais para correr se não for uma simples chuva garoa lá fora, mas uma forte chuva torrencial.

Camada superior

Uma capa de chuva leve feita de um tecido especial (geralmente poliéster) é adequada como camada superior em tempo chuvoso, o que o manterá seco durante a corrida e ao mesmo tempo removerá a umidade interna (suor) de fora. O zíper pode ser usado como um termostato e pode ser descompactado até um certo limite se ficar muito quente.

camada inferior

A escolha da roupa para esta camada depende da temperatura externa. Se for +15 ° C, você pode usar uma camiseta feita de tecido esportivo especial por baixo da jaqueta. Em climas mais frios, vale a pena aquecer e escolher um jersey de poliéster de alta tecnologia com mangas compridas como camada inferior. Ele mantém você aquecido e afasta o excesso de umidade do corpo.

Por se tratar de clima úmido e frio, é aconselhável escolher roupas de tecido macio para a camada inferior. Não deve esfregar, caso contrário, qualquer entrada de umidade resultará em abrasões severas e até bolhas.

As meninas geralmente usam uma terceira camada - um top de apoio esportivo. Lembramos que é aconselhável escolher opções com um bom suporte e alças largas que não colidam com o corpo e esfregam.

Collants

Shorts de corrida curtos a + 10 ° C, e mesmo na chuva, muito poucas pessoas usarão. Meias clássicas são uma opção padrão para o frio do outono. É aconselhável usar roupa interior por baixo, mas não de algodão, mas sim roupas desportivas especiais, caso contrário corre o risco de se esfregar em locais causais.

Meias

É aconselhável escolher não meias de algodão, mas sim meias esportivas, feitas de tecidos especiais que irão remover o excesso de umidade. Ou seja, a perna não suará tanto, o que evitará o atrito e o cheiro forte. Além disso, essas meias têm outra vantagem indiscutível: são muito mais duráveis do que uma simples versão de algodão.

Tênis

Se possível, escolha um calçado com um revestimento especial Gore-Tex para manter os pés secos. Se não houver essa opção, é aconselhável escolher tênis mais densos do que os de verão. Mas se houver grandes poças, você provavelmente vai molhar os pés de qualquer maneira.

A secagem de um tênis molhado é bem simples: retire a palmilha e recheie com jornal seco. Depois de algumas horas, retire-o e, se os sapatos ainda estiverem molhados, coloque um jornal novo por mais algumas horas.

Graxa

Mesmo em climas frios, mas úmidos, a probabilidade de atrito persiste, já que as roupas úmidas da água grudam no corpo não pior do que o suor. Isso é especialmente verdadeiro para os pés, uma vez que a probabilidade de molhar os pés ao colidir com uma poça é muito maior do que molhar com o paletó certo. Por precaução, vale a pena espalhar na parte superior do corpo os locais que costumam ser friccionados durante as corridas de verão.

Técnica

Se seus aparelhos de corrida forem mais do que relógios esportivos, à prova d'água ou pelo menos resistentes à água, tome cuidado para não afogar seu telefone, player ou fones de ouvido.