Estilo de vida saudável com MyFitnessPal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 02:45

Mais um aplicativo interessante para ajudar quem decidiu perder peso, finalmente pratica esportes e geralmente leva um estilo de vida saudável.

Agora, toda vez que antes de comer algo saboroso, você verá quantas calorias tem neste saboroso e quanto esforço terá de despender para evitar que essas calorias se fixem em certas partes do corpo. Muito motivador, certo?

Durante o registro, você insere seus parâmetros físicos: peso no momento, peso desejado, altura, data de nascimento e sexo, quão fisicamente ativo você é durante o seu trabalho (sedentário, atividade média, etc.), quantas vezes por semana você deseja pratique esportes, etc.

Com base nos dados recebidos de você, o aplicativo calcula quantas calorias você deve gastar por dia para atingir seus objetivos.

Por exemplo, para perder 2 kg (digamos, de 50 a 48), tenho que queimar 1200 calorias todos os dias. E então vou jogar 1,5 kg até 25 de janeiro de 2012.

Você pode acompanhar seus resultados não apenas por meio do aplicativo móvel, mas também por meio do site.

Você mantém seu diário alimentar durante as refeições. Digite o nome do que você comeu no almoço no dicionário de supermercado do aplicativo, especifique a quantidade e obtenha uma divisão por calorias e elementos. Acontece que duas bananas têm 160 calorias.

Você também pode salvar suas próprias receitas saudáveis e de baixa caloria aqui.

Na seção "Exercício", você insere o número de exercícios e calorias queimadas. Por exemplo, eu digitei "executando" e o aplicativo me deu várias opções ao mesmo tempo.

Tudo o que você insere no site é automaticamente duplicado em seu aplicativo móvel e vice-versa. Se um exercício que você completou não estiver listado, você mesmo o insere. Por exemplo, suponha que você fez um programa feito sob medida para você, com os aplicativos e dispositivos apropriados que controlam o tempo e as calorias queimadas. Em seguida, você cria seu próprio exercício e insere os dados resultantes.

No final das contas, o aplicativo calcula o seu quadro geral (comido - queimado) e mostra o quanto você consegue cumprir as normas estabelecidas.

Por exemplo, para queimar um menu duplo de cheeseburguer, preciso correr pelo menos meia hora a uma velocidade média de 5,5 minutos por km. É verdade que o Runkeeper tem uma opinião um pouco diferente (você precisa tentar ainda mais), mas mesmo se você olhar os dados do MyFitnessPal, você precisa rodar bem.

Se é chato levar um estilo de vida saudável e correto sozinho, você pode ligar para seus amigos - é mais divertido perder peso juntos;)