O que fazer se a academia e a corrida estiverem cansadas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

No final, tudo fica chato. Corrida e ginástica também. Eu descobri o que fazer neste caso.

Acho que muitos, senão todos, enfrentam esse problema. Em algum momento, fico entediado de fazer a mesma coisa - no meu caso, é a academia e corrida - e quero algo novo. Sem deixar de lado o fato de que só preciso mudar de atividade um pouco para voltar com vigor renovado às antigas atividades, decidi escolher um esporte que atenda a todas as minhas preferências.

Gosto de treinar sem treinador, sem grupo de pessoas e quero treinar quando me convém e não quando começa o setor. Diante desses requisitos, a escolha não foi tão grande.

Decidi tentar praticar com a ajuda de aplicativos especiais, que já foram revisados. A escolha recaiu sobre a modalidade 12 Minute Athlete, local que oferece treinos de 12 minutos com e sem equipamentos. Eu pratico usando seu aplicativo para iPhone.

Este tipo de treinamento tem suas vantagens:

Diversidade. Quando você ficar entediado com um esporte, você pode apenas marcar ou tentar algo novo para relaxar e voltar aos trilhos.
Não há necessidade de perder tempo na estrada. Mesmo que a academia e o estádio fiquem a 10 minutos a pé da minha casa, nem todo mundo tem a mesma sorte. Você pode fazer exercícios complexos sem sair de casa.
Boa carga. Há muito tempo que estou no ginásio e a correr, mas os treinos do Atleta dos 12 Miunte ainda conseguiram surpreender os meus músculos. Talvez você precise experimentar diferentes tipos de cargas para se manter em forma.
Você pode estudar entre o trabalho. Se você é um freelancer ou pode se exercitar durante as férias, por que não? Mas esteja preparado para suar muito e seus colegas podem não gostar.:)

No entanto, os exercícios com aplicativos têm uma grande desvantagem. Muito provavelmente, você vai treinar em casa e é muito, muito difícil se forçar a praticar esportes em casa. Não há tantas saídas: ou se domine e entenda que não é um trapo fraco, ou saia para estudar na rua ou no estádio.

Apesar de tais complexos serem limitados no tempo (12, 16 minutos), ninguém o incomoda em passar pelo complexo várias vezes para se exercitar por mais tempo. Eu faço uma série de 16 minutos e depois uma série de 12 minutos, o que soma meia hora de treinamento. Não muito, mas o suficiente para mantê-lo em forma.

Outra vantagem desse tipo de treino é a variedade de programas de treinamento. Caso não goste do programa proposto, basta sacudir o aparelho (no caso do Atleta de 12 Minutos) para que ele sugira um novo programa de treinamento.

Essa alternativa não é uma panacéia. No entanto, ter tal aplicação com complexos de treinamento em mãos é muito, muito legal. Em primeiro lugar, se quiser variedade, como eu, ou se simplesmente não tiver tempo para fazer um treino completo. Espero que esta técnica ajude você a adicionar alguma variedade ao seu treino!

Os aplicativos mostrados são apenas um exemplo. Se você usar outros, conte-nos sobre eles!