Dicas para esquiadores iniciantes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Como escolher o equipamento de esqui? Por onde começar? Que posição tomar ao andar e como cair corretamente? Estas e outras perguntas populares para esquiadores novatos não ficarão sem resposta.

Meu primeiro contato com o esqui foi na nona série. Por alguma razão, nosso instrutor de educação física decidiu que os esquis cross-country são perfeitos para descer neles de pequenas e suaves encostas do lago. Lembro-me muito bem de como subi nos esquis, fui e … imediatamente entrei na minha bunda. Pareceu-me que essas varas finas e escorregadias simplesmente avançariam junto com minhas pernas, deixando o resto do meu corpo para trás. E assim foi. Depois disso, todas as tentativas de voltar aos esquis terminavam em tontura e mais uma recusa. Se alguém me contasse coisas tão simples e óbvias sobre como esquiar bem, talvez minha relação com esse esporte tivesse sido muito melhor.

Mantenha as pernas dobradas

Esta é a lição número um, mas muitas pessoas a esquecem! Para os iniciantes, a posição de semi-agachamento é uma novidade, por isso sempre se esforçam para esticar as pernas e, assim, atrapalhar o equilíbrio. Os joelhos dobrados permitem controlar os esquis e mantê-los paralelos (não cruzados ou opostos).

Outro bônus das pernas dobradas: você estará melhor preparado para pequenos saltos devido a solavancos que podem ocorrer inesperadamente na pista. Andar com as pernas retas pode ser comparado a andar de ônibus em uma estrada irregular. Quanto tempo você consegue ficar com as pernas retas sem apoio adicional nos corrimãos? Agora tente dobrar os joelhos ainda mais, e você ficará surpreso com o quão mais fácil se tornou o controle sobre seu corpo e sua técnica, e como se tornou fácil pular de pequenos saltos e até inclinações.

Certifique-se de que o salto sempre fica no calcanhar das botas de esqui. Se não for esse o caso, você não dobrou os joelhos o suficiente.

Encontre um equilíbrio

Se você é um iniciante, seu corpo fica em uma posição não natural durante o esqui. As pernas avançam e o corpo já tenta alcançar o casal fugitivo. E aqui muitos iniciantes se esforçam para sentar em esquis para eliminar esse desequilíbrio desagradável, e isso é completamente errado.

Como isso está correto? Você precisa se recompor e certificar-se de que seu corpo está acima de seus pés. Isso melhorará sua técnica de esqui e dará a você controle adicional sobre seu corpo e esquis se seu corpo estiver sobre o ponto mais estreito dos esquis ("ponto ideal"). Esquiar na falta de equilíbrio é muito cansativo.

Ponto certo - a zona de equilíbrio ótimo do esquiador no sentido dianteiro-traseiro, sendo na qual ele controla facilmente os esquis. Esquis com Ss pequenos são menos propensos a perdoar erros, é necessário que o peso do esquiador esteja no ponto certo o tempo todo (controle sobre a postura). Os esquis com Ss grandes permitem que o esquiador esquie em uma posição para a frente ou para trás, ao mesmo tempo em que proporcionam excelente dirigibilidade e capacidade de manobra.

Não olhe para baixo

Para os iniciantes, a sensação de ter esquis presos aos pés parece um tanto estranha. Portanto, por curiosidade, muitos começam a olhar para seus esquis (oh, o que acontece com eles?!) Em vez de olhar para frente. O efeito disso é quase o mesmo que se você olhasse constantemente para os sapatos enquanto caminhava: mais cedo ou mais tarde, você certamente colidirá com alguém. Os instrutores de esqui sugerem olhar cerca de 3 metros à frente. Desta forma, você pode ver pessoas ou árvores com antecedência e evitar colisões ou se preparar para terrenos irregulares.

Além disso, um olhar direcionado para a frente conduzirá o corpo, ou seja, você se moverá para onde estiver olhando. É como lançar uma bola: olhe onde você quer bater, não a bola.

Comece a aprender no terreno certo

Se você já leu brochuras que descrevem estações de esqui, provavelmente já se deparou com as designações dos tipos de pistas. Existem trilhas para os profissionais e trilhas para iniciantes (geralmente elas são marcadas em verde). Via de regra, essas são trilhas suaves e bem cuidadas, com um declive curto, não tão íngreme e acidentado como para esquiadores mais avançados.

Não tenha medo de cair

O medo de cair é um dos medos mais comuns. No entanto, cair faz parte do treinamento tanto quanto esquiar. Tu vais cair. Você vai cair muito, e a única saída para você é aprender a cair corretamente. Tente cair para o lado em vez de para a frente ou para trás, pois isso pode deslocar. Depois de cair, tente consertar seu corpo para evitar mais deslizamentos, caso contrário, você colidirá com alguém e o derrubará.

Escolha a estação de esqui certa

Como já dissemos, as pistas são diferentes. Se esquiar é novidade para você, escolha um resort que tenha boas trilhas para iniciantes, confortáveis bondinhos, aluguel de equipamentos de esqui de qualidade e instrutores competentes.

Não aprenda com seu outro significativo

"Por que gastar dinheiro com um instrutor e confiar sua saúde e sua vida a um completo estranho, se um ente querido pode me ensinar tudo?" - alguns pensam.

Você já aprendeu a dirigir por seu outro significativo? O treinamento de esqui aqui será praticamente o mesmo, mesmo que seu cônjuge seja um instrutor altamente qualificado. Um novo esporte, especialmente um esporte radical como esquiar, causará uma tempestade de emoções, e nem todas serão positivas. Uma coisa é resmungar nas costas de um estranho, e outra bem diferente é responder a reprovações ou ensinamentos a um marido ou esposa. Aqui, é improvável que o assunto termine com um simples resmungo. Obviamente, você não precisa de ressentimentos desnecessários, como ferimentos.

A única opção que pode funcionar neste caso é ensinar seus filhos.

Vista-se corretamente

Ninguém exige o mesmo equipamento de um iniciante como um atleta profissional. Não é um fato que você vai gostar desta atividade, e você realmente não quer gastar dinheiro com equipamentos de esqui caros. Mas existem algumas coisas que devem ser obrigatórias. É melhor comprá-los do que alugá-los.

A primeira coisa são botas de esqui. Seu sucesso depende muito de sua qualidade e conveniência. A segunda coisa são boas calças de esqui, o que garantirá que você chegue em casa praticamente seco. Além disso, calças de alta qualidade permitirão que você fique na encosta por muito mais tempo do que em uma casa de esqui. O terceiro item é um capacete protetor de esqui. Você vai cair, lembra? E nem sempre vai haver queda de luz no fundo ou na lateral.

Também vale a pena cuidar de boas luvas, óculos de esqui e escolher o protetor solar adequado.

Não tenha pressa e não pule de uma trilha para outra

Estudar em encostas planas e suaves é muito conveniente, mas tedioso. Iniciantes particularmente corajosos, poucos dias após o início do treinamento, de repente decidem que já podem ir para uma pista mais avançada. Mas eles realmente não podem! Mesmo se você for o único adulto na pista verde e os colegas de classe de seu filho, irmão ou irmã mais novo estiverem brincando ao seu redor, você não deve passar para um nível mais difícil até que o instrutor permita. Respire fundo e tente se concentrar em pequenas realizações. Trabalhe a sua técnica, aprenda a cair corretamente e a evitar os obstáculos atirados aos seus pés.;)