10 razões pelas quais os esportes nos tornam mais atraentes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Sabemos com certeza que o exercício é bom para a nossa saúde: Numerosos estudos mostram que o exercício regular reduz o risco de doenças cardíacas e hipertensão, promove o bem-estar mental e ajuda a construir e manter ossos, músculos e articulações saudáveis. A atividade física não tem um efeito menos favorável em nossa aparência, não é à toa que beleza e saúde andam sempre de mãos dadas. Tentamos entender esse problema com mais detalhes e apresentar dez motivos adicionais para praticar esportes.

Sua saúde geral afeta sua aparência

Embora os padrões de beleza estejam mudando gradualmente de século a século, a juventude e a saúde sempre estarão em voga, pois indicam diretamente as habilidades reprodutivas de uma pessoa. A Dra. Kavita Mariwalla, dermatologista de Nova York, diz que exercícios moderados ao melhorar a saúde geral podem ajudar a rejuvenescer (leia-se atraente) sua aparência. Sim, você mesmo deve ter observado mais de uma vez que uma pessoa que perdeu alguns quilos extras parece muito mais jovem do que antes.

Suar pode resolver seus problemas de pele

O suor regula a temperatura do corpo, hidrata a pele e regula o equilíbrio de sódio e cálcio no corpo. "O suor é liberado pelos poros e ajuda a limpar os poros de sujeira, gordura, células mortas e bactérias", diz o Dr. Mariwalla. "Ele deixa os poros limpos e a pele mais saudável".

Um estudo realizado por cientistas da Eberhard-Karls-University em Tübingen, Alemanha, mostrou que o suor contém um antibiótico natural que ajuda a derrotar certas bactérias na pele. No entanto, o suor pode ser irritante se permanecer no corpo por muito tempo, portanto, fique atento ao chuveiro.

O exercício estimula a circulação sanguínea, o que melhora o tom, o tom e a textura da pele

O Texas Heart Institute relata que as pessoas que se exercitam ativa e regularmente têm níveis mais baixos de hormônios relacionados ao estresse que ajudam a melhorar a saúde dos vasos sanguíneos. O exercício moderado fortalece o coração e as artérias, o que o torna mais eficiente para preencher as células da pele com oxigênio e nutrientes. Isso resulta em uma tez mais natural e uma pele com aparência muito mais jovem.

Olhos de aparência saudável

Nossos olhos são o espelho da alma, então você provavelmente não quer que eles pareçam maçantes, cansados e doloridos. Você sabe o que torna a pele ao redor dos olhos ótima? Fluxo linfático. Esse processo do sistema linfático elimina as toxinas e os exercícios ajudam a estimulá-lo. O Dr. Mariwalla explica: "Uma vez que o exercício melhora o fluxo linfático, pode ajudar a reduzir a retenção de água em nosso corpo e reduzir o inchaço sob os olhos e as olheiras".

O exercício pode melhorar a saúde do cabelo e promover o crescimento do cabelo

O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, o que é bom para os folículos capilares. “Da mesma forma que funciona na nossa pele, o sangue fornece às nossas células e folículos capilares os nutrientes essenciais e o oxigênio necessários para a saúde e o crescimento do nosso cabelo”, diz o Dr. Mariwalla. Esta é uma das razões pelas quais a massagem do couro cabeludo é recomendada para homens e mulheres que sofrem de queda de cabelo. Os exercícios também ajudam a reduzir o DHT, um hormônio que interrompe o crescimento do cabelo e também reduz os níveis de cortisol no corpo. Estudos demonstraram que níveis elevados de cortisol podem causar queda de cabelo.

O exercício retarda o aparecimento de rugas

Nossa pele é composta por duas proteínas que lhe conferem um aspecto jovem: colágeno e elastina. O colágeno e a elastina se degradam com o tempo, o que pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo exposição ao sol, estresse oxidativo e envelhecimento cronológico. O exercício prolongado estimula a produção de colágeno e elastina, o que melhora a aparência da pele. Os exercícios ajudam a pele a ficar mais hidratada, protegida e resistente ao aparecimento de rugas.

O exercício aumenta o desejo sexual e o senso de atração

O exercício não apenas nos proporciona um corpo saudável, mas pode melhorar significativamente nossa vida sexual. Um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia descobriu que mulheres mais velhas se sentiam mais atraentes depois de quatro meses de caminhada e ioga regularmente, mesmo sem perder peso! Mas o exercício não só nos dá bom humor e autoconfiança, mas também pode ter um grande efeito na "química do amor". Estudos mostram que pessoas atléticas têm níveis de testosterona, o hormônio responsável pelo desejo sexual, que pode ser 25% maior do que pessoas sedentárias.

O exercício melhora o humor e a confiança

Uma pessoa positiva e confiante é sempre mais atraente do que um choramingo enfadonho. Já não é segredo para ninguém que, no processo da atividade física, são liberadas substâncias especiais - as endorfinas, que reduzem os níveis de estresse, aumentam a autoconfiança e proporcionam um excelente humor.

O exercício proporciona um sono melhor

É bastante natural que a atividade física intensa nos cause fadiga e, com ela, um sono profundo. Mas este não é o único ponto. O exercício otimiza o nível de cortisol, um hormônio especial responsável pelo estado ativo do nosso corpo. Apenas siga a regra de não se exercitar mais do que três horas antes de deitar.