6 razões para ouvir música clássica todos os dias

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os clássicos ajudam você a se acalmar, focar e até mesmo despertar a criatividade. Efeitos terapêuticos da música clássica comprovados por pesquisas - parece que há uma razão para adicionar obras de Mozart, Beethoven e Tchaikovsky à lista de reprodução.

1. Você vai dormir melhor

Há muito tempo que procura uma posição confortável na cama, distrai-se constantemente com o barulho do frigorífico, com os passos dos vizinhos de cima ou com o zumbido dos carros que passam e acaba por adormecer numa hora, no máximo? Se esta situação é familiar para você, da próxima vez tente incluir no fundo composições de Claude Debussy, Max Richter ou Sergei Rachmaninoff antes de ir para a cama.

Não, a música clássica não funciona como um remédio para dormir porque é "entediante". As melodias instrumentais ajudam a relaxar o sistema nervoso simpático e a baixar a pressão arterial - acalmam o corpo e ajudam até mesmo as pessoas com distúrbios do sono a relaxar. O principal é não se esquecer de programar um temporizador de desligamento no reprodutor, caso contrário você não perceberá como adormece, e seu smartphone ou alto-falante funcionará a noite toda.

2. A música ajudará a aliviar a dor

Enxaqueca, dores musculares e até transtornos emocionais - tudo isso se tornará menos perceptível se você incluir seu concerto instrumental favorito. Não é à toa que os pesquisadores aconselham o uso da música clássica como um dos meios de recuperação de cirurgias. Pode ser eficaz mesmo se a pessoa estiver sob anestesia geral.

O fato é que a música faz com que o centro de recompensa no cérebro trabalhe mais ativamente, ou seja, estimula a produção de dopamina. Ao mesmo tempo, as sensações dolorosas podem ficar mais fracas e será mais fácil se distrair delas.

Mas é importante lembrar que a música não elimina a causa da dor. Se o desconforto durar muito tempo ou ocorrer com frequência, consulte um especialista.

3. Será mais fácil lidar com o estresse e a ansiedade

Se você está preso a prazos no trabalho ou no trânsito e teme se atrasar em todos os lugares agora, encontre Beethoven ou Tchaikovsky em seu reprodutor e concentre-se na melodia. A música clássica calma ajuda a baixar a pressão arterial e os níveis de cortisol, além de normalizar os batimentos cardíacos e a respiração - em geral, ajuda a acalmar e não ceder ao estresse. Para um efeito maior, ouvir música pode ser combinado com exercícios de meditação ou respiração.

Os clássicos também serão úteis se a ansiedade e o estresse o perseguirem constantemente. Cientistas taiwaneses descobriram que leva apenas algumas semanas para uma calma mental perceptível. Eles conduziram um experimento envolvendo mulheres grávidas. As gestantes foram testadas para ansiedade, estresse e depressão, e então divididas em dois grupos: o primeiro recebeu CDs com música clássica, que deveria ser ouvida todos os dias, e o segundo - não. Após 14 dias, o teste foi repetido - o primeiro grupo estava muito mais calmo do que o segundo em todos os aspectos.

4. As melodias vão entrar em sintonia com conversas sinceras

A música clássica tocando ao fundo ajuda a compartilhar experiências pessoais e opiniões sobre qualquer assunto, sem medo e uma pontada de consciência. Esse efeito se deve ao fato de que as obras instrumentais permitem relaxar e contribuir para uma melhor compreensão do seu próprio "eu".

Os clássicos podem ser úteis em sessões de psicoterapia e, durante reuniões com amigos, também são úteis. Essa música vai criar o clima desejado e não vai atrapalhar a conversa, pois não há palavras que possam chamar a atenção para si mesmas.

5. Suas habilidades cognitivas irão melhorar

O efeito positivo das melodias na função cognitiva é apoiado por muitos estudos. Por exemplo, especialistas da American Psychological Association descobriram que composições clássicas podem aumentar a produtividade ao executar tarefas familiares e bastante simples, mas não têm um efeito adicional no caso de tarefas novas e difíceis.

Cientistas da Universidade de Roma La Sapienza notaram que as sonatas de Mozart podem aumentar a faixa alfa das ondas cerebrais e o índice da frequência média da atividade de fundo do ritmo alfa: memória, cognição e prontidão para resolver problemas dependem delas. Uma conclusão semelhante foi feita por especialistas da Universidade de Helsinque: eles observaram que, para obter um efeito perceptível, você pode ativar os clássicos em segundo plano por apenas 20 minutos.

Outro experimento realizado por pesquisadores franceses mostrou que a música ajuda a perceber e memorizar melhor as informações. Eles dividiram os alunos em dois grupos e deram a eles a mesma aula de uma hora, mas em um dos auditórios eles tocaram música ao fundo. Aí os alunos passaram na prova: o grupo que estudava para o acompanhamento dos clássicos se saiu muito melhor. Os cientistas sugerem que isso se deve a uma mudança no estado emocional.

É bom para a saúde do cérebro não apenas ouvir, mas também compor música instrumental. O processo de criação de melodias ativa conexões entre os hemisférios, protege as células do envelhecimento, desenvolve a memória verbal - a capacidade de memorizar nomes, frases e outras informações apresentadas na forma verbal. As aulas de música também aumentam a autoconfiança e a empatia.

Se você tem menos de 35 anos e escreve música profissionalmente ou a nível amador, envie seu trabalho para o Concurso para Jovens Compositores "All-Russian". Os laureados poderão ouvir suas obras executadas pela Orquestra Sinfônica Acadêmica do Estado de Moscou, e os vencedores receberão 200 mil rublos e prêmios especiais.

O concurso tem oito indicações: desde pequenas obras sinfônicas até ópera e canto coral. Existem apenas duas condições para as melodias: elas devem ser escritas não antes de 2020 e durar de 10 a 20 minutos. As obras serão apreciadas por 30 famosos compositores e músicos russos. As inscrições são aceitas até 20 de outubro.

6. Você pode encontrar inspiração

Se você não consegue sair da crise criativa, a música clássica ajudará a resolver esse problema. Você precisa escolher melodias alegres e edificantes, por exemplo, "Primavera" do concerto "As Quatro Estações" de Vivaldi. Ao ouvir essas obras, o pensamento divergente melhora - é responsável por uma abordagem criativa e não padronizada para resolver problemas e encontrar novas ideias.

Aliás, os fãs de música clássica (e do metal oposto a ela) geralmente são bastante criativos, e também têm boa autoestima e têm excelentes relações consigo mesmos.