Como remover as "orelhas" nos quadris

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Iya Zorina sabe se dieta e exercícios, cremes, injeções e outros procedimentos ajudarão.

Por que as "orelhas" aparecem nos quadris?

Porque a gordura subcutânea se acumula na parte externa das coxas. Ao mesmo tempo, "orelhas" não indicam necessariamente excesso de peso corporal: sua aparência depende da distribuição do tecido adiposo.

Nas células de gordura do corpo (adipócitos) existem vários tipos de receptores. Alguns iniciam uma cascata de reações para quebrar os lipídios, enquanto outros interferem nesse processo. Devido a este último, a gordura se acumula em determinados locais - as chamadas zonas de armadilha.

O número desses receptores é definido geneticamente e depende muito do gênero. Nos homens, as "armadilhas" localizam-se mais frequentemente no abdômen; nas mulheres, devido ao alto nível de estrogênio, também se localizam nos quadris e nas nádegas.

No entanto, variações são possíveis aqui. Por exemplo, se uma mulher tiver armadilhas na barriga e nas nádegas, mas não na parte externa das coxas, ela não terá “orelhas”, mesmo se estiver acima do peso.

É possível se livrar das "orelhas" nos quadris?

Sim, removendo a gordura dos adipócitos na parte externa das coxas. Você pode usar dois métodos para isso:

1. Perda de peso total por meio de dieta e exercícios. À medida que a gordura vai embora, as orelhas encolherão ou desaparecerão por completo.
2. Destruição localizada de gordura com a ajuda de procedimentos cosméticos ou cirurgia.

Como emagrecer para que as "orelhas" nas ancas vão embora mais rápido?

Os métodos padrão são dieta e atividade física. É impossível fazer qualquer parte do corpo perder peso mais rápido. As "orelhas" diminuem gradualmente conforme a porcentagem de gordura diminui. Isso significa que quanto mais rápido você perder peso, mais cedo verá uma linha suave do quadril.

Mas tenha em mente que a perda de peso de alta qualidade, quando a gordura acaba, e não a água, é um processo longo. Principalmente se você quiser manter os resultados por muito tempo.

Reduzir a dieta em 500 quilocalorias por dia, muitos vegetais e frutas sem açúcar, cereais, carnes magras e peixes, evitando alimentos doces e amiláceos - essa dieta o ajudará a perder até 1 quilo por semana. Ao mesmo tempo, você não sofrerá de fome e, depois disso, não recuperará os quilos que sumiram.

Além disso, a atividade física é fundamental. Os exercícios irão ajudá-lo a queimar mais calorias, tornar seu corpo forte e em forma e criar um ambiente hormonal para perda de peso.

Sessões de cardio longas, de 30 a 60 minutos, são bem adequadas: corrida, ciclismo, natação, complexos de exercícios leves executados em ritmo energético.

Treinos intervalados curtos (10-20 minutos), mas muito intensos, também funcionam muito bem. Ambos os regimes são bons para gastar calorias e forçar o corpo a queimar os depósitos de gordura.

Mas e quanto a séries especiais de exercícios das "orelhas" nos quadris?

Como regra, esses complexos consistem em 5 a 10 exercícios para bombear os quadris e as nádegas. Freqüentemente, como parte de estocadas e agachamentos, pontes glúteas, abdução da perna para trás e para o lado.

Exercícios para coxas e nádegas ajudam a fortalecer a musculatura, o que proporciona uma silhueta mais firme e bonita, mas queimam poucas calorias e, portanto, não são muito eficazes no combate às "orelhas". Especialmente se esta for sua única atividade durante todo o dia.

Cardio ou HIIT de longo prazo serão muito mais eficazes do que exercícios suaves para o quadril.

Quando eu perder peso, as "orelhas" nos quadris irão embora com certeza?

Tudo depende da sua estrutura corporal e da quantidade de gordura corporal. Como a parte superior das coxas fica presa em algumas mulheres, mesmo após uma perda significativa de peso, os depósitos podem permanecer lá.

Como resultado, você precisa perder peso para uma porcentagem muito pequena de gordura, o que pode ser prejudicial à saúde das mulheres, ou aceitar e amar seu corpo como ele é.

Existem outros métodos além de injeção e cirurgia?

Veremos métodos populares para queimar gordura localmente e descobriremos se eles realmente funcionam.

Treinamento em filme plástico

O único efeito dessa exposição é a perda de mais água no suor. Pode reduzir o volume, mas não fará nada com os depósitos de gordura.

Massagem

A massagem manual clássica pode acelerar a remoção de fluidos dos tecidos e, assim, reduzir ligeiramente o volume das coxas, mas não afetará as reservas de gordura. Portanto, o efeito desse método será pequeno e temporário.

Há evidências de que uma massagem LPG profunda com uma combinação de vácuo e rolos de massagem pode levar a um resultado positivo - 15 sessões duas vezes por semana reduzem a circunferência dos quadris em cerca de 3 centímetros. No entanto, pode-se presumir que o efeito também se deve à perda de água e desaparecerá logo após o término dos procedimentos.

Cremes lipolíticos

Existem pequenos estudos controlados que apóiam os efeitos da aminofilina, yohimbe e cafeína combinados com forscolina para quebrar localmente os lipídios em armadilhas. A longo prazo, os cremes contendo esses componentes podem acelerar a queima de gordura em áreas problemáticas se combinados com dieta e exercícios.

No entanto, essa área é mal compreendida e a pesquisa em produtos comerciais levanta preocupações. Talvez o efeito dos cremes seja muito alto para uma venda bem-sucedida de produtos. Além disso, há dúvidas de que os componentes ativos desses fundos geralmente são capazes de penetrar nas camadas profundas dos tecidos e chegar à gordura.

Em qualquer caso, você pode experimentar cremes que contenham as substâncias acima - não haverá nenhum dano com isso. Só não se esqueça das medidas básicas na forma de alimentação saudável e exercícios.

E quanto às injeções?

O procedimento é chamado de lipólise por injeção. A área do problema é anestesiada, após o que é aplicada uma injeção de um lipolítico - esse é o nome dos medicamentos que contêm ácido desoxicólico (Kybella) e às vezes fosfatidilcolina. Ambas as substâncias estão presentes no corpo humano.

A droga injetada começa a destruir as células de gordura ao redor do local da injeção, após o que a área perde volume. O inchaço ocorre imediatamente após a injeção e pode persistir por até 2–4 semanas. Além disso, hematomas, vermelhidão e uma área que parece dura podem aparecer na área afetada. No entanto, esses efeitos passam rapidamente.

Normalmente, são necessários pelo menos dois a quatro tratamentos, com intervalos de 4-6 semanas. Ao atingir o resultado desejado, o efeito das injeções persiste por muito tempo. Claro, se você não ganhar peso, a camada de gordura nas coxas aumentará e as "orelhas" aparecerão novamente.

O custo de um procedimento depende do medicamento específico e da clínica e começa a partir de 2, 5 mil rublos.

As injeções são contra-indicadas para as seguintes condições e problemas de saúde:

• alergia a ovos ou legumes;
• infecção local ou problemas de pele;
• tomar anticoagulantes;
• imunidade suprimida;
• problemas hormonais, incluindo hipotireoidismo e síndrome dos ovários policísticos;
• gravidez e lactação.

Qualquer coisa sem injeções?

Existe uma opção sem injeções, incisões e anestesia - criolipólise ou CoolSculpting. Este procedimento é realizado por meio de um aparelho especial, que é fixado na área do problema. O vácuo suga a pele sobre os depósitos de gordura para o aplicador e destrói as células de gordura sob a influência da baixa temperatura.

Ao mesmo tempo, o frio não prejudica a pele e os músculos subjacentes, portanto, após o procedimento, você pode ir imediatamente para casa.

No dia seguinte, é provável que haja alguma dor, semelhante à dor pós-treino, vermelhidão, hematomas, inchaço e sensibilidade. Mas tudo isso vai embora em poucas semanas. Em geral, o risco de complicações é mínimo - menos de 1%.

A criolipólise reduz a gordura corporal na área afetada em 20%. No entanto, o efeito não será rápido - levará cerca de 4-6 meses para o corpo remover as células destruídas. O resultado da criolipólise é duradouro, mas apenas se você não ganhar excesso de peso - neste caso, novas células de gordura substituirão as eliminadas e você voltará a crescer "orelhas".

O custo da criolipólise começa em 25 mil rublos. As contra-indicações para o procedimento incluem:

• doenças associadas à influência de baixas temperaturas (crioglobulinemia, urticária ao frio, hemoglobinúria paroxística ao frio);
• flebeurisma;
• dermatite e outras lesões cutâneas no local da exposição.

Você não pode ir mais rápido?

Os resultados mais rápidos são obtidos com a lipoaspiração - remoção cirúrgica de depósitos de gordura. Mas, em comparação com outros métodos, ele:

• requer uma preparação completa, incluindo a entrega de vários testes;
• tem um período de reabilitação de até 2 meses com o uso de cueca de compressão;
• em 21,7% dos casos causa complicações menores, em 0,38% - graves.

O custo de uma zona começa em 15 mil rublos. Mas antes de decidir por tal intervenção, pense seriamente se você odeia depósitos de gordura nos quadris e se está pronto para arriscar sua saúde.