5 razões não relacionadas à perda de peso para começar a correr

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Correr não só o ajudará a perder peso, mas também a encontrar harmonia com sua mente e corpo.

Os motivos pelos quais muitas pessoas literalmente odeiam correr são bastante óbvios. Essa atividade está associada a desconforto físico, suor e um cheiro desagradável, o medo de ser julgado por não ser rápido o suficiente.

Quando as pessoas começam a correr, geralmente o fazem para queimar calorias de um bolo, sorvete ou cerveja extra. Mas você não precisa praticar esportes para se permitir comer o que quiser.

Você pode correr não apenas para punir seu corpo, mas também para se tornar mais forte física e emocionalmente.

1. Correr torna você mais forte

Se você raramente se sente fisicamente forte, correr, especialmente rápido, pode consertar. Quando você corre para frente, sente algo que não sente na vida cotidiana. Faz você valorizar seu corpo.

A sensação de atingir um novo marco, quando você fica mais rápido ou pode correr mais alguns quilômetros, é maravilhosa. Mas mesmo uma corrida lenta de 3 milhas pode ser divertida.

2. Correr ajuda a digerir pensamentos e emoções

Se você está constantemente ocupado e conectado a um smartphone ou computador, dificilmente terá tempo suficiente para perceber o que está pensando e sentindo. Muitos de nós nos distraímos facilmente e frequentemente sentimos a necessidade de ser mais produtivos. Quando você corre, fica sozinho com seus pensamentos.

Além disso, você se encontra em sintonia com suas emoções. Tudo, da alegria à raiva, é mais fácil de digerir. Você tem a oportunidade de redirecionar toda a energia negativa para o movimento físico e, assim, se livrar da negativa.

3. Correr faz você se sentir vivo

À medida que avança, você sente uma alegria e um entusiasmo intensos. É improvável que os corredores se sintam assim o tempo todo - mesmo para os profissionais, é normal ficar lento e cansado de vez em quando. Mas a descarga ocasional de adrenalina vale a pena sair para uma corrida.

4. Correr é a sua hora

Uma das melhores maneiras de relaxar é tocar sua música favorita e correr enquanto admira a bela paisagem. Mesmo correndo pela selva de pedras, você conhece melhor sua cidade. Mas o principal é que você se encontre em seu mundinho, onde sente a interação do corpo, pensamentos, emoções, música e tudo ao seu redor.

5. Correr ajuda você a se sentir saudável

Entre todos os exercícios físicos e dietas, a corrida desempenha um papel importante. Ajuda você a se sentir o mais saudável possível. Correr pode não ser o único esporte que você pratica, mas pode facilmente se tornar um dos seus favoritos devido ao impacto que tem em seu corpo.

Correr é divertido e não se esgota. Você não precisa monitorar cuidadosamente sua programação de treinamento, a menos que esteja se preparando para uma maratona. Você pode dar preferência temporariamente a outro esporte e então, quando o desejo surgir novamente, voltar a correr. Se você corre para perder peso, dificilmente poderá sentir tudo isso e se divertir.