Como medir seu pulso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

É necessário verificar como o coração bate tanto no treinamento quanto em caso de doença.

Pulso é o número de batidas (contrações) que o coração faz por minuto. Mas a questão não se limita apenas à frequência cardíaca.

Ao medir o pulso, você também receberá informações sobre o estado do sistema cardiovascular como um todo. Se você sabe o que procurar.

O que você precisa saber antes de tomar seu pulso

A freqüência cardíaca tem três características importantes de sua saúde: Como medir seu pulso. Ao fazer medições, é importante manter o controle de cada uma delas.

1. Frequência cardíaca (FC). Este indicador mostra a rapidez com que seu coração bate para destilar a quantidade de sangue de que seu corpo precisa.
2. Ritmo. É a regularidade dos golpes. O pulso é rítmico se as batidas do coração se sucedem em intervalos regulares.
3. Voltagem. O pulso pode ser sentido fraco, quase inaudível. Ou literalmente batendo na parede da artéria que está sendo medida. Um pulso forte e tenso indica pressão alta. Fraco - quase abaixado.

Onde medir seu pulso

A frequência cardíaca é medida colocando as pontas dos dedos (geralmente o índice, o meio e o anel) no local da pele, sob o qual a artéria passa.

Aqui estão os locais onde as artérias passam perto da pele:

No pescoço. Foto: Lifehacker

No pescoço. Foto: Lifehacker

No pulso. Foto: Lifehacker

Nos templos. Foto: Lifehacker

No ombro. Foto: Lifehacker

A pé. Foto: Lifehacker

Sob o joelho. Foto: Lifehacker

Na maioria dos casos, a maneira mais fácil de localizar o pulso é no pulso (na artéria radial, localizada entre o osso e o tendão na lateral do polegar) ou no pescoço (com os dedos enrolados na traqueia). Quase todas as pessoas podem sentir o batimento do sangue nesses locais, e não apenas os médicos acostumados a palpar os pacientes.

É necessário medir o pulso no pescoço com cuidado Pulso: existe o risco de, ao esmagar acidentalmente a artéria cervical, diminuir o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso pode causar tonturas ou desmaios.

Em crianças, o pulso é bem definido na artéria femoral; em recém-nascidos, a pulsação da fontanela grande na coroa pode ser monitorada.

Como medir seu pulso

Vá com calma e faça um cronômetro

É necessário medir o pulso em um estado calmo e relaxado, não antes de 10 minutos após o esforço físico. Sente-se Pulsar ou deite-se, certifique-se de respirar uniformemente e não se preocupe com nada.

Faça um cronômetro (você pode usar o smartphone embutido). Comece.

Pressurize a artéria

Pressione a artéria radial em seu pulso com as pontas dos dedos indicador e médio. Você também pode pressionar a artéria do pescoço perto da traqueia ou selecionar qualquer outro ponto acima onde se sinta confortável para fazer as medições.

Certifique-se de que seus dedos podem sentir claramente o sangue pulsando na artéria.

Conte o número de batidas

Calcule o que é uma frequência cardíaca normal em repouso? quantos choques ocorrem em 15 segundos. Em seguida, multiplique esse número por quatro para obter as batidas por minuto. Opções para o paciente: contar o número de contrações em 30 segundos (e depois multiplicar por 2) ou em um minuto - neste caso, a medição será mais precisa e as chances de pegar uma arritmia, se houver, são maiores.

Não se esqueça de prestar atenção ao ritmo e à tensão do pulso.

O que deveria ser um pulso normal

Um pulso saudável é rítmico e elástico. É fácil encontrá-lo, não se perde entre os dedos.

A frequência cardíaca tem uma ampla variação, pois depende de muitos parâmetros: idade, sexo. Diferenças de gênero e idade na dinâmica da frequência cardíaca: as mulheres são mais complexas do que os homens?, peso, hábitos de exercício, até a hora do dia (a frequência cardíaca acelera pela manhã, diminui à noite).

Para um adulto, a norma é considerada um pulso na faixa de 60-100 batimentos por minuto.

Mas a maioria dos adultos saudáveis tem uma freqüência cardíaca em repouso de 60-80 batimentos. O que é uma freqüência cardíaca normal? Compreendendo sua freqüência cardíaca por minuto.

O que fazer se sua frequência cardíaca estiver anormal

A freqüência cardíaca é influenciada tanto pelo estado do corpo quanto pelo ambiente. O coração bate com mais frequência Tudo sobre a frequência cardíaca (pulso) no calor, após o exercício, durante o estresse ou quando você se levanta da posição deitada ou sentada. Algumas doenças e medicamentos tomados também afetam o pulso: eles podem diminuir e acelerar a frequência cardíaca.

Também é importante verificar o ritmo de seus batimentos cardíacos. Pessoas com ritmos irregulares podem ter fibrilação atrial. Isso aumenta o risco de acidente vascular cerebral. O que é uma taxa de pulso normal? …

Enfermeira Emily Reeve, especialista em reabilitação cardíaca

Certifique-se de consultar um médico ou cardiologista se:

• Sua freqüência cardíaca em repouso está regularmente fora da faixa normal.
• Você sente que seu coração está pulando ou eles estão irregulares.
• Sua freqüência cardíaca individual mudou. Por exemplo, antes a frequência cardíaca era de cerca de 70 batimentos por minuto, mas em algum ponto você notou que a frequência cardíaca em repouso acelerou para 80-90 (ou vice-versa, diminuiu para 50-60).

Esses sintomas, se repetidos, podem ser sinais de um distúrbio bastante sério. É importante não perdê-los.

Este material foi publicado pela primeira vez em agosto de 2017. Em abril de 2020, atualizamos o texto.