2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Aqui estão 11 métodos comprovados cientificamente.
Esta pergunta foi enviada por nosso leitor. Você também pode fazer sua pergunta ao Lifehacker - se for interessante, com certeza iremos responder.
Como parar de fumar?
Anonimamente
Olá! Lifehacker possui material detalhado onde analisamos 11 das melhores maneiras de parar de fumar - todas baseadas na opinião de cientistas. Por exemplo, você pode substituir esse hábito por outros prazeres e atividades. Ou fale sobre seus sucessos e fracassos nas redes sociais: os fumantes que fazem isso têm muito mais chances de sucesso.
Além disso, os especialistas recomendam definir uma data específica em que você parará de fumar. Afinal, para abandonar esse hábito, é preciso desamarrá-lo dos rituais do dia-a-dia. Por exemplo, se você está acostumado a fumar com uma xícara de café, prometa a si mesmo que vai beber agora e fumar um cigarro somente depois de 15 minutos. Isso lhe dará tempo para se preparar e, quando o Dia X finalmente chegar, será psicologicamente mais fácil para você: a abstinência não será tão forte.
Para obter mais informações sobre as diferentes maneiras de parar de fumar, consulte o artigo no link acima. E se você já superou esse hábito - compartilhe nos comentários qual método o ajudou pessoalmente!
Recomendado:
5 maneiras de se manter motivado quando quiser parar de fumar
Essas dicas simples o ajudarão a se manter motivado quando estiver com pouco tempo. Mude hábitos, olhe para a situação e aborde o problema
Como parar de fumar no fim de semana
O hacker de vida mais de uma vez ofereceu uma variedade de maneiras de parar de fumar, e hoje ele apresenta a rotina diária para aqueles que decidiram abandonar o mau hábito
Como parar de fumar: 11 melhores maneiras de acordo com os cientistas
Essas 11 maneiras de parar de fumar têm se mostrado eficazes tanto estatisticamente quanto cientificamente. Tente encontrar o seu próprio entre eles
Literacia financeira para manequins: como parar de fumar de forma correta e lucrativa
Independentemente das razões, a demissão é uma situação desagradável de qualquer maneira. Vamos mostrar-lhe como sair com dignidade, receber todas as prestações e não arruinar a sua carreira
Como Parar de Fumar 2.0
Até uma criança pequena sabe que fumar não é saudável. Mas então, por algum motivo, essa criança cresce e começa a fumar. Nem todos, é claro, mas um terceiro faz exatamente assim. E para abandonar esse hábito pernicioso, mas terrivelmente agradável, poucos têm vontade, força e paciência suficientes.