5 maneiras de se manter motivado quando quiser parar de fumar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Mude seus hábitos, olhe a situação e aborde o problema.

1. Aprenda a olhar para a situação do outro lado

Quando lhe parecer que uma pessoa no trabalho está atrapalhando ou complicando sua vida, tente "trocar as flechas". Se você sair de um lugar, a mesma situação provavelmente se repetirá no novo. Afinal, você só fará uma mudança física. Em vez disso, você precisa mudar sua atitude.

Por exemplo, um de meus colegas ficou muito irritado com seu chefe. Parecia que ela estava pedindo demais dele. Sugeri que ele fizesse o seguinte exercício: em vez de repetir "Ela me irrita" o tempo todo, diga "Eu a aborreço". Ajuda olhar para a situação de ambos os lados.

Muitas vezes projetamos nos outros o que não queremos admitir em nós mesmos. Mas você não pode dançar tango sozinho. Quando você percebe que a outra pessoa também tem sentimentos, pode mudar seu relacionamento com ela e sua atitude em relação ao trabalho.

2. Procure novas abordagens

Não deixe que os obstáculos o impeçam - mude sua abordagem. Uma conhecida disse recentemente que quer aprender a andar de bicicleta. Ela tem 30 anos e tem problemas no ouvido interno, o que afeta seu senso de equilíbrio. Mas ela não desistiu do sonho, ela acabou de comprar um triciclo.

Se você quiser fazer algo, procure maneiras de contornar os obstáculos.

Não desista nem coloque a culpa nos outros. Tente se distanciar da situação para encará-la com mais objetividade. Você provavelmente encontrará um caminho alternativo.

3. Livre-se do egocentrismo

Se pensarmos que o mundo inteiro gira em torno de nós, inevitavelmente teremos problemas. Levamos para o lado pessoal o que não tem nada a ver conosco e ficamos ofendidos por causa das pequenas coisas.

Não se preocupe muito. Lembre-se de que depende de você mesmo guardar rancor contra uma pessoa ou ignorá-lo. Na minha opinião, a hostilidade e o descontentamento não trazem nenhum benefício, apenas impedem o avanço. E certamente não aumentam a motivação. Ao deixá-los ir, sinto que posso viver minha vida.

4. Compreenda que não existe um ideal

Seu trabalho ou sua vida nunca serão perfeitos, você não estará cercado por pessoas perfeitas. Não deixe que isso o impeça.

Melhor começar e falhar do que não fazer nada e esperar pela oportunidade certa.

É possível que, tendo implementado seu plano, você se surpreenda com o pouco que anteriormente o impedia de se mover.

5. Revise seus hábitos

Todas as pessoas tendem a confiar em hábitos e agir automaticamente. Mas se o algoritmo atual de ações não funcionar, é hora de alterá-lo.

Analise seus hábitos, verifique quais são bons e quais não são. Não repita o que não funciona, simplesmente porque está acostumado a fazê-lo. Substitua o que não funciona por novos hábitos. Talvez apenas uma mudança seja suficiente para motivá-lo novamente.

E lembre-se, nada em si faz sentido: você mesmo o coloca em tudo. Você traz significado para sua vida, trabalho e relacionamentos com outras pessoas. Lembre-se frequentemente de que você pode controlar sua reação e, portanto, a situação.