7 maneiras fáceis de se manter motivado

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O maior falido do mundo é uma pessoa que perdeu o entusiasmo pela vida.

Matthew Arnold

De todos os lados, eles repetem para nós a importância da motivação para atingir nossos objetivos. Com isso, é claro, ninguém vai discutir. A questão é: como manter sua motivação por muito tempo?

Estamos tão viciados na nova dieta da moda, mas uma semana depois estaremos comendo esses deliciosos bolos novamente. Assumimos um novo projeto com tanto entusiasmo, e depois de um tempo desistimos, jogados no chão por inúmeras dificuldades. Todo ano começamos uma nova vida saudável, inscrevemo-nos na academia e corremos pela manhã, e agora os simuladores estão silenciosamente cobertos de poeira, empurrados para um canto distante.

A motivação é uma força poderosa que pode nos fazer mudar a nós mesmos ou mudar o mundo ao nosso redor. Mas, como qualquer emoção forte, pode nos deixar rapidamente. Aqui estão sete dicas para evitar que isso aconteça.

1. Faça o que quiser

Sim, é muito mais fácil falar do que fazer na prática. Mesmo assim, vale a pena tentar concentrar seus esforços nas atividades de que você gosta. Considere o seguinte:

No trabalho. Pode não ser hora de mudar para o emprego dos seus sonhos, mas talvez seja sensato prestar mais atenção às coisas de que você gosta e delegar outras aos colegas?

Seus objetivos. Ao definir uma meta, é muito importante cuidar da maneira mais agradável de alcançá-la. Por exemplo, se você quer se tornar mais atlético, precisa escolher o tipo de atividade física que lhe dá prazer, e não o que é anunciado em revistas de destaque.

Suas obrigações. Não tenha medo de dizer não a qualquer coisa que o oprima e o empurre de volta. Talvez esta seja uma das principais habilidades da vida.

2. Concentre-se no resultado final

A maioria das metas realmente importantes exige esforços bastante significativos de você, que só podem trazer o resultado desejado por um longo período de tempo. Você pode se empenhar por um estilo de vida rico e independente, mas para isso terá que se dobrar por muito tempo.

Em vez de se concentrar na tarefa difícil e desagradável atual, concentre-se melhor no motivo pelo qual você precisa concluí-la. Pendure uma foto dos seus sonhos no local de trabalho e preste atenção a ela com mais frequência.

3. Comece vencendo

Se você tem um dia difícil e estressante ou está começando um novo projeto, tente fazer tarefas fáceis e rápidas no início que tragam resultados rápidos. Isso vai melhorar o seu humor e ajudá-lo a ganhar a autoconfiança necessária para começar coisas importantes. Normalmente, essas são tarefas que podem ser concluídas em alguns minutos, deixando você com uma sensação de realização. Pode ser limpar sua mesa, analisar seu e-mail ou um telefonema que você está adiando há muito tempo e assim por diante.

4. Continue com o desafio difícil

Depois de realizar algumas tarefas rápidas e fáceis enquanto o fusível ainda está ativado, é melhor enfrentar o maior desafio do dia. Pode não ser fácil, mas depois que você superar a tarefa principal do dia, todo o resto parecerá uma bagatela. Além disso, se você adiar o mais difícil no final do dia, é bem provável que ele passe suavemente para o dia seguinte e, em seguida, para o próximo. Isso torna as tarefas difíceis impossíveis.

5. Faça pausas regulares

Quando você se sente revigorado e descansado, é muito fácil ficar motivado. Fazer pausas é uma ótima maneira de aumentar sua produtividade. Em vez de passar horas combinando trabalho e descanso nos braços da procrastinação, você terá um horário claro para trabalhar e um horário específico para descansar. Traz organização para o seu dia e ajuda você a fazer negócios sem se distrair com coisas estranhas.

6. Não assuma muito

A maioria de nós está sobrecarregada com diferentes tarefas e objetivos. Tentamos alcançar muito de uma vez e, como resultado, não obtemos nada além de fadiga crônica.

Não vamos esquecer que o dia tem apenas 24 horas e deixa tempo para descanso, diversão e prazer para nós. O desejo de ser inteligente, bonito e bem-sucedido ao mesmo tempo é, claro, bom, mas é melhor ter apenas um objetivo global de cada vez e dar a ele o máximo de atenção. Dessa forma, você terá uma chance muito maior de sucesso.

7. Recompense-se

Pequenos prêmios para cada etapa importante podem ser uma boa ferramenta de motivação, especialmente se você estiver fazendo um trabalho que não é muito interessante para você. Uma pausa extraordinária, um café, um passeio no parque ou a sua refeição preferida - escolha o que realmente lhe agrada e recompense a si mesmo, sua amada, pelo verdadeiro sucesso.

Um dos fatores mais importantes que distinguem pessoas excelentes de seus concorrentes menos bem-sucedidos é seu impulso implacável para atingir seus objetivos. Manter, apesar das dificuldades e dos fracassos, a sua motivação a um nível elevado, por muito tempo, dá-lhes a força, a perseverança e a determinação, que são a chave para o sucesso de qualquer objetivo. Esperamos que essas dicas ajudem você com isso.