Uma maneira extrema de adquirir ou quebrar hábitos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Costumamos dizer que o caminho para a mudança global é longo. Porém, existe outro método: mudar radicalmente a sua vida, tentar fazer muito mais do que o planejado, sacudir-se, a certa altura você começa a pensar diferente.

Imagine tijolos em um balanço. Agora eles estão todos do mesmo lado.

Mudando algo em nós mesmos, parece que mudamos um tijolo para o lado oposto do balanço. Algumas coisas mudaram, mas esse hábito não vai se apoderar de você porque há muitos tijolos sobrando na outra metade do balanço.

O que te puxa de volta:

• Estilo de vida;
• o ambiente que facilitou a aquisição do hábito;
• pressão de amigos ou conhecidos que estão tentando colocá-lo de volta nos trilhos;
• velho hábito profundamente enraizado.

Para mudar, você precisa mover todos os tijolos para a outra metade ao mesmo tempo. Parece que nosso balanço imaginário agora se parece com isto:

Na verdade, você ainda carrega um grande fardo com você: bagagem cultural, auto-identificação, hábitos e seu passado. Portanto, o balanço é assim:

Sua mudança extrema equilibrou o que está puxando você de volta. Agora o balanço vai ficar preso no chão, ou seja, as mudanças vão se firmar.

Exemplos de mudanças extremas

Exemplo 1

Você está acostumado a transferir para os outros a responsabilidade por tudo o que acontece em sua vida. Você quer mudar e está tentando pensar assim:

Algo em que ainda devo me culpar, devo ser responsável por algumas coisas.

Ou seja, você dá um pequeno passo, move um tijolo.

Errado. O equilíbrio não foi alcançado. São necessárias medidas extremas para que você sinta que está fazendo demais.

É assim que você deve pensar:

Eu sou absolutamente culpado por tudo. Tenho culpa de que o mundo não é o que deveria ser, de que o governo não me agrada e de que as pessoas ao meu redor não me tratam como eu gostaria. Meu dever é mudar tudo de que não gosto.

Um pouco demais, não é? Vai parecer que o balanço é assim:

Você tenta pensar dessa maneira, às vezes até consegue. Mas você não pode deixar de sentir que algo está acontecendo sem ser sua culpa. Isso é normal, isso é equilíbrio.

À medida que fica mais forte, você aprenderá a assumir responsabilidades.

Exemplo 2

Você quer aprender a manter sua casa limpa para não ter vergonha de convidar pessoas para uma xícara de café a qualquer hora. Elevando a fasquia: a casa deve ser tão limpa como um hotel de luxo. E nos esforçamos para seguir constantemente esse princípio.

Exemplo 3

Você deseja blogar semanalmente. Portanto, você deve tentar fazer upload de artigos todos os dias.

Lembre-se de que mudanças extremas exigirão uma força de vontade extraordinária, portanto, não lide com os hábitos ao mesmo tempo, mas um de cada vez. Somente quando você sentir que a mudança está completamente enraizada, comece o próximo hábito.