Como os segredos prejudicam você e como evitá-los

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A necessidade de esconder algo pode prejudicar seriamente o seu bem-estar.

Michael Slepian é um professor de negócios na Universidade de Columbia que estuda a psicologia dos segredos, confiança e engano. E ele tem certeza de que guardar segredos está associado a aumento da ansiedade, depressão, problemas de saúde e até progressão acelerada de doenças.

Por que guardar segredos é prejudicial

Parece haver uma explicação razoável para isso: não é fácil esconder a verdade. Você precisa monitorar constantemente o que diz. Se questionado sobre um segredo, é preciso ter cuidado para não furar. Às vezes - para fugir da resposta ou até mesmo enganar. A vigilância e o sigilo constantes são exaustivos.

No entanto, o estudo recente de Michael sobre a experiência do sigilo mostrou que o dano real não é causado pela necessidade de esconder algo. Muito pior é que temos que conviver com esse segredo e pensar constantemente nele.

Temos uma forte ideia de segredos: geralmente é uma conversa entre duas pessoas, em que uma tenta ativamente esconder algo da outra. Na verdade, isso raramente acontece.

Com muito mais frequência, apenas ponderamos incessantemente sobre nossos segredos.

Eles ocupam todos os nossos pensamentos e é isso que nos impede de realmente aproveitar a vida. Repassar repetidamente o que ninguém deveria saber é muito tedioso e faz A Solidão do Segredo: Pensar em Segredos Evoca Conflito de Metas e Sentimentos de Fadiga parecer solitário.

Para entender melhor os danos do sigilo, Michael Slepian e outros pesquisadores decidiram descobrir o que as pessoas mantêm em segredo e com que frequência devem fazê-lo. Eles descobriram que 97% das pessoas constantemente escondem pelo menos um fato e, em média, cada uma delas tem 13.

A pesquisa, que contou com a participação de mais de 5.000 pessoas, mostrou que as pessoas geralmente querem esconder preferências pessoais, desejos, problemas nos relacionamentos e no sexo, traições, trapaças e o que pode minar sua confiança.

Michael e seus colegas também pediram aos participantes que avaliassem com que frequência eles tinham que ocultar ativamente seu segredo nas conversas e com que frequência pensavam sobre isso fora de qualquer interação social.

Então ele viu a conexão: quanto mais as pessoas pensam em seus segredos, pior elas se sentem. E a própria frequência de ocultação não afeta o bem-estar de forma alguma.

Como se ajudar em uma situação semelhante

Os pesquisadores estudaram segredos confidenciais e bem-estar, que acontece quando uma pessoa conta seu segredo para outra. Ambos ainda precisam ficar em silêncio sobre ele ao falar com aqueles que permanecem no escuro. No entanto, no resto do tempo, eles pensarão nisso com muito menos frequência.

Revelar o segredo traz uma sensação de alívio. Mas isso por si só não é suficiente, a conversa de acompanhamento é muito útil. Quando uma pessoa compartilha um segredo com outra, geralmente recebe apoio emocional, conselhos úteis e ajuda em troca. Faz você se sentir mais confiante e ajuda a lidar com o fardo do que você tinha que esconder.

Uma conversa regular pode fazer com que você veja o problema de uma nova maneira. E quando uma pessoa consegue dar uma olhada sensata no que a atormenta, ela pensa menos a respeito e, assim, melhora seu próprio bem-estar. É por isso que compartilhar com seus entes queridos é importante.