2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 02:44
É muito importante entender quais músculos ou sistemas estão trabalhando durante a execução de um determinado exercício. Ter um treinador que vai explicar tudo isso é muito bom, mas durante sua ausência, tal folha de cola obviamente não será supérflua.;)
Exercício 1
Exercício 2
Exercício # 3
Exercício 4
Exercício # 5
Exercício # 6
Exercício 7
Exercício 8
Exercício 9
Exercício 10
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