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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
De acordo com os cientistas, você só precisa estar na natureza por meia hora para perceber o efeito.
Qual é o segredo
Pesquisadores da Universidade de Utah estudaram como o cérebro reage ao estar na natureza. Para fazer isso, eles testaram como os alunos realizam tarefas de cálculo simples antes e depois da caminhada de 30 minutos. Usando capacetes encefalográficos, eles mediram a atividade dos neurônios.
Após a caminhada, os alunos tiveram um desempenho significativamente melhor em suas atribuições. O neuropsicólogo David Strayer acredita que o problema está no trabalho do córtex pré-frontal. Ela está envolvida na tomada de decisões. Nas condições da vida moderna, está sobrecarregado e suas reservas esgotadas. Quando estamos na natureza, ela pode finalmente relaxar. Esta recuperação melhora a memória em quase 20% e a criatividade em 50%.
Os resultados do estudo de Strayer são semelhantes aos de outros cientistas. Por exemplo, andar por uma hora e meia na natureza reduz o fluxo sanguíneo para uma área do cérebro associada a pensamentos obsessivos e depressão. Os participantes do estudo notaram que se sentem mais felizes depois de tomar um pouco de ar fresco.
Por que o cérebro reage dessa maneira?
Durante a caminhada, a concentração de atenção é mais suave. Estamos relaxando, estamos nas nuvens. Nesse estado, o cérebro não está focado em uma coisa. No entanto, subconscientemente, ele continua a analisar problemas.
Portanto, os insights não surgem quando pensamos intensamente, mas quando caminhamos ou lavamos a louça.
Como aplicar na vida
Normalmente, todo mundo tem tantas coisas para fazer que um passeio na natureza parece um luxo. Mas é depois disso que você lidará rapidamente com as questões e encontrará novas abordagens para resolver os problemas. Isso não pode ser negligenciado da mesma forma que o sono e a nutrição adequada.
Leva apenas 30 minutos para experimentar o efeito positivo. Basta substituir parte do tempo que você gasta em programas de TV ou redes sociais por um passeio na natureza. Ou jante não no escritório, mas no parque em um banco.
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