Como sobreviver no mundo moderno se você é um perfeccionista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O perfeccionismo é uma força que pode fazer uma pessoa chegar a novas alturas. Mas, ao mesmo tempo, ser um perfeccionista significa sofrer constantemente com sua própria imperfeição e medo de não conseguir o que deseja. Então, o que pode ser feito?

A busca pela excelência pode ser incrível, prazerosa e gratificante para o potencial humano. Perfeccionismo é um jogo de sinuca com quebra máxima de 147 pontos, a história "A Morte de Ivan Ilitch" de Tolstoi, a medalha olímpica de ouro por pular na água a partir de dez metros, "Paixão de São Mateus" de Bach, pavilhão Mies van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) em Barcelona…

O perfeccionismo pode se manifestar em qualquer área da vida, mas em algumas áreas é visto com mais frequência.

1. Esfera material

Pode ser a busca por um ambiente absolutamente limpo, harmonioso e bonito. Por exemplo, uma cozinha impecável ou uma sala de estar tranquila. Ou pode ser um escritório em que todas as tomadas e fios estão escondidos, não há um único pedaço de papel extra na mesa e há uma gaveta para cada item.

2. Relacionamentos

Há também uma busca profunda pela excelência no reino romântico. Este é um forte desejo de ser totalmente compreendido por outra pessoa que tenha beleza, inteligência, altas qualidades espirituais e bondade. Podemos sonhar com uma família perfeita, onde os filhos se dêem bem, compartilhem tudo com os pais e façam o dever de casa com entusiasmo.

3. Arte

Também na arte você pode sentir o poder do perfeccionismo. Queremos pintar um quadro que transmita perfeitamente o clima. Tire uma foto que expresse uma determinada experiência. Escreva uma história, lendo a qual você pode visitar um lugar específico.

O mecanismo natural do perfeccionismo

Tornamo-nos perfeccionistas porque nossa imaginação é capaz de recriar com maestria estilos de vida aprimorados. E em algumas situações é útil e até necessário. Precisamos ser capazes de imaginar bons cenários para ganhar energia e nos concentrar em executá-los. Assim, nos primeiros estágios da história humana, as pessoas tiveram que usar sua imaginação e imaginar coisas para sobreviver: o suprimento necessário de água potável, uma forma de se proteger dos animais selvagens à noite …

Idealmente, a imaginação deve alimentar a ambição que está ao alcance prático, e é isso. Mas, na realidade, a imaginação vai além desses limites. É inadequado para uma avaliação objetiva de nossas habilidades e como o acolhimento do mundo exterior responderá aos nossos desejos.

Parece que somos dotados de um mecanismo por natureza que é benéfico para a espécie como um todo, mas não traz muitos benefícios para o indivíduo.

Como um salmão que pula da água para vencer cachoeiras, somos programados para fazer certas coisas (ter sucesso, vencer, dominar) que não estão relacionadas às nossas habilidades.

A natureza não se importa se não somos capazes de escrever uma sonata excelente ou ter uma ideia de negócio original. A imaginação não pode afetar nossas habilidades. A propósito, apenas um salmão em mil chega ao ponto final de sua jornada.

Parte da culpa é da estrutura moderna do mundo. Até recentemente, a ambição preocupava poucos. E então apareceu a América. Desde a década de 1940, o sonho americano, em todas as suas formas, tem se espalhado ativamente pelo mundo. Cada vez mais pessoas acreditam que todos podem alcançar o auge na carreira, o bem-estar material e uma vida familiar feliz; que as relações sexuais são possíveis com a mesma pessoa há décadas; que todos os vizinhos podem ser bons amigos; que os filhos respeitem e valorizem seus pais. O Sonho Americano expandiu as possibilidades de felicidade e ao mesmo tempo aumentou os problemas de perfeccionismo.

O perfeccionismo se espalhou para aquelas esferas da atividade humana nas quais a perfeição não pode ser alcançada seguindo regras universais: elas simplesmente não existem. No entanto, surge um certo conceito de norma, e tudo o que não se encaixa nela é percebido pela pessoa como um fracasso.

A busca pela excelência é essencial

Normalmente, os artigos sobre perfeccionismo estipulam imediatamente que na vida real a busca pela perfeição apenas atrapalha e, portanto, deve ser abandonada. E um perfeccionista é frequentemente chamado de pessoa a quem eles querem criticar por padrões ridículos e desnecessariamente elevados para si próprios e para os outros. O perfeccionismo se encontra na mesma linha com a rebuliço, o pedantismo ou a obsessão.

Mas o perfeccionismo nem sempre é uma coisa ruim. E o que é mais surpreendente, quando nos deparamos com coisas que nos parecem perfeitas, como, digamos, a música de Bach ou a villa de Palladio (Andrea Palladio), não chamamos seus criadores de perfeccionistas.

Você só precisa abordar a compreensão do perfeccionismo de uma forma um pouco diferente. Primeiro, você precisa saber quanto esforço será necessário para fazer algo funcionar bem. Em culturas como a nossa, que costumam tentar agradar ao consumidor, o sofrimento do criador é confiavelmente escondido de olhos curiosos. O visitante de um restaurante nunca saberá quantas noites o chef não dormiu se preocupando com os novos pratos do cardápio. A criança não tem ideia do esforço, da dúvida e da ansiedade com que seus pais têm que lidar. Não pensamos nas dificuldades que enfrentamos no cockpit, na fábrica ou na sala de conferências.

Somente quando embarcamos no caminho de um consumidor comum a um criador, entendemos como tudo realmente funciona complexo. E que, talvez, nossos esforços e habilidades não sejam suficientes.

Bom perfeccionismo significa a habilidade de suportar a agonia da imperfeição - sua e daqueles ao seu redor - por um longo período de tempo. O sucesso envolve perdoar a si mesmo os horrores do primeiro rascunho.

Precisamos desse tipo de paciência quando se trata de amor. O perfeccionista enfurecido às vezes tenta escapar, mas ninguém nunca mudou, se você chamá-lo de palavras desagradáveis e bater a porta na frente do seu nariz. Claro, às vezes a decepção com um parceiro pode ser tão grande que você pode perder a compostura. Isso pode terminar com um choro, embora você só precise explicar seu ponto de vista com paciência e calma. Para um perfeccionista, uma boa decisão não é desistir de seu apego, mas aprender a explicar seus motivos e emoções, a compartilhá-los. Acontece que às vezes é difícil para um perfeccionista se colocar no lugar de outra pessoa que busca menos a perfeição.

Influenciar o outro, tentar torná-lo melhor é uma questão que requer grandes reservas de gentileza, paciência e gentileza. E tem que admitir, isso é muito mais difícil do que ser pontual ou manter a cozinha perfeitamente limpa.

Quando desistir do perfeccionismo

O truque é que, quando algo é bom o suficiente, você precisa ser capaz de admitir. Os perfeccionistas, por outro lado, muitas vezes continuam a lutar por um ideal inatingível. Eles se sentem assim: “Se eu chegar atrasado, toda a reunião ficará arruinada. Se o carro estiver arranhado, não terei prazer em dirigir. Se o quarto estiver uma bagunça, vou me sentir desconfortável."

Para lidar com o problema, você precisa entender que, apesar de algumas imperfeições, algo pode continuar a ser atraente.

Livrar-se do perfeccionismo não é fácil se for uma segunda natureza. Mas três coisas podem te ajudar com isso …

1. Estatísticas e observação

Uma vez que apenas histórias de sucesso geralmente aparecem na mídia, você precisa buscar informações mais objetivas. Casais se separam, falências de negócios, pessoas boas ficam desesperadas - você precisa entender por que isso está acontecendo.

2. Senso de humor

Nos filmes de Woody Allen, Mr. Hulot's Vacation ou Annie Hall, os personagens estão longe de ser perfeitos, mas no geral são boas pessoas que merecem amor e simpatia. Rimos deles não por desprezo, mas porque somos fascinados por eles. Um idiota bate em uma porta, uma garota recusa um botânico, alguém é demitido, as férias vão mal - e ainda assim não nos sentimos sobrecarregados. O humor nos ajuda a ver que nem tudo precisa ser perfeito para se divertir.

3. Amigos com quem você pode falar francamente sobre o fracasso

Pagamos um preço muito alto por nosso sigilo. Estamos em um mundo brilhante onde ser uma pessoa normal significa ter sucesso. Não queremos parecer estúpidos, não queremos que as pessoas falem sobre nossos fracassos. Mas, na maioria das situações, o fracasso é a norma, e nossa adversidade é muito comum. Para aprender a viver em paz consigo mesmo, você precisa reconhecer sua própria imperfeição.