2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Quanto tempo leva para realizar um treino que vai sobrecarregar todos os músculos do corpo e deixá-lo exausto ao máximo? Hora? Um e meio? Não, aqui está um conjunto de exercícios que o fará em apenas sete minutos!
Este treino de 7 minutos ajudará você a colocar seu corpo em forma, aumentar a resistência e perder peso rapidamente. Cada exercício deve ser realizado por 30 segundos, sem descanso entre eles. Assim, você pode queimar o número máximo de calorias no menor período de tempo. Observe que você não precisa de nenhum equipamento adicional para treinar, portanto, você pode treinar a qualquer hora e em qualquer lugar.
O que você acha dessa versão de treino de 7 minutos? Na minha opinião, é muito mais difícil!
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