Composições fantásticas para o treino em agosto

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hacker de vida mais de uma vez chamou sua atenção para publicações sobre exercícios, então você provavelmente sabe como pode (e deve) treinar em seu quintal, em casa, no escritório ou em uma floresta densa de taiga. Hoje falaremos sobre o que pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo. E este não é um design revolucionário de tênis, não é um aplicativo móvel. Na verdade, as palavras não podem exprimir, porque hoje os convido a incluir a nossa seleção musical. Em suma, avance para o topo das barras horizontais!

Não entraremos em discussões sobre quais músicas o ajudarão a captar a amplitude correta de seus batimentos cardíacos. Além disso, não queremos dizer correr, os benefícios do qual são dedicados aos benefícios de um separado no Lifehacker, que tem um exército de fãs.

Definitivamente, é mais divertido fazer uma saída à força ou decolar por cima das barras irregulares, assim como correr pelo parque local ou esteira, ao som da música. Se você acredita, a música pode nos distrair da dor e do cansaço, nos animar, nos tornar mais resistentes e até (vejam só!) Acelerar o metabolismo.

Ao ouvir música enquanto pratica esportes, as pessoas podem correr, nadar ou pedalar distâncias muito maiores do que em silêncio, às vezes sem perceber.

(Costas Karageorghis), um membro da Brunel University London, é considerado um dos maiores especialistas em psicologia do esporte. Ele compara a música a algum tipo de psicoestimulante legal que pode melhorar as características de velocidade e força. É difícil discordar de Kostas: batidas ou riffs que são caros ao seu coração são realmente motivadores.

No entanto, devemos entender que "Morning" de Edvard Grieg não é exatamente o que precisamos como trilha sonora para um treino. Karageorgis afirma que, para atingir o máximo de resultados possíveis, as aulas devem ser conduzidas com composições musicais a uma velocidade entre 120 e 140 batimentos por minuto.

Isso é tudo. Em vez disso, a parte científica da publicação acabou. Agora convido você a colocar seus fones de ouvido favoritos e comandar a si mesmo: "Do parafuso!"

P. S. Aliás, não é por acaso que agosto aparece no título da publicação.:) Por minha conta e risco, decidi submeter a seu julgamento as composições mais populares, muitas vezes soando no ar de rádios, mas … em um processamento mais "underground". É possível que você queira apenas dançar - isso também é um tipo de esporte.

Fique em forma, ouça música e leia Lifehacker!