Índice:
- Afaste-se do teclado
- Não decidir nada
- Expresse seus sentimentos
- É hora de reavaliar
- Dê o próximo passo
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Cada um de nós se depara com más notícias de vez em quando. Às vezes, eles são tão ruins que você não consegue acreditar imediatamente - é um sonho verdadeiro ou ruim. Ninguém está imune a más notícias, mas você pode aprender a lidar com suas consequências.
Assim, as más notícias tocaram o telefone, voaram por e-mail ou até bateram na porta. A reação de cada pessoa é diferente, mas se você não aprendeu Zen, provavelmente será de pânico. Siga os conselhos e encontrará uma solução. Pelo menos não vai piorar.
Afaste-se do teclado
A primeira reação ao estresse é compartilhar com outras pessoas, para não passar pela crise sozinho. Em qualquer caso, a Internet não é o melhor lugar para capturar suas reações histéricas aos problemas. Você pode pensar que as únicas palavras corretas, escolhidas no auge da tensão, são importantes, mas na verdade, depois de postá-las no Twitter ou Facebook, você pode bagunçar as coisas e depois se arrepender de verdade.
Não decidir nada
Há momentos em que os problemas exigem uma resposta imediata - nesse caso, queira ou não, você terá que se mudar. Mas se não for o seu caso, adie a decisão por pelo menos um dia, ou melhor, durma.
Em qualquer situação pouco clara, vá para a cama.
Durante o sono, seu cérebro processará informações e encontrará uma solução emocionalmente aceitável para você. Em qualquer caso, as decisões tomadas em um estado de paixão raramente são corretas.
Expresse seus sentimentos
Tranque-se em uma sala à prova de som, peça a seus entes queridos para não prestarem atenção ou corra para o campo e jogue fora o que está borbulhando lá dentro. Este não é o momento de se forçar a ser positivo se houver uma tempestade de emoções por dentro. Precisamos nos livrar deles, e só então nos motivar para “vai ficar tudo bem”.
Você pode explodir em lágrimas ou gritar - o principal é não machucar a si mesmo e aos outros. Depois desse lixo, você pode começar a resolver problemas com a cabeça e a mente claras.
É hora de reavaliar
Se as más notícias o incomodam, é hora de pensar se você está indo na direção certa. Talvez seus objetivos não sejam tão importantes e o caminho escolhido tenha sido um erro?
Se você ficar surpreso ao descobrir que sua meta não vale a pena essas frustrações, acalme-se mais rápido. Se você ainda está confiante de que o jogo vale a pena, essa reavaliação fortalecerá sua determinação de seguir em frente e não desistir.
Dê o próximo passo
As más notícias nos lembram que não sabemos como as coisas vão virar em um momento ou outro, e podem, e acontecem. Então, parece-nos que os problemas estão fora de controle e tornaram-se grandes demais para serem gerenciados.
Se você sentir que esse peso está gradualmente pressionando você contra o solo, dê um passo para trás. Comece contando como tudo aconteceu e gradualmente passe para uma única etapa correta.
Pense no que precisa ser feito primeiro, no que será agora.
Decidido? Continue dirigindo passo a passo. No final, você descobrirá como sair do seu inferno pessoal.
Recomendado:
Como saber se estão mentindo para você nas notícias: 7 truques comuns
Informações falsas estão ao nosso redor. Conhecendo esses 7 truques, que costumam ser usados para nos enganar, você pode distinguir a verdade da falsa
Como não ficar deprimido com tantas más notícias
Como se manter positivo quando há tantas notícias ruins por aí? Não, você não precisa ir até os confins do mundo - existem maneiras mais simples de se livrar da depressão
Como contar más notícias a alguém e não torná-las piores
Cada um de nós, pelo menos uma vez, já teve que pensar em como comunicar más notícias da forma mais delicada possível. Aprenda algumas regras simples - e, nesses casos, será mais fácil para você e para o destinatário da triste notícia
O que é rolagem da desgraça e por que estamos procurando especificamente por más notícias
A rolagem do Doom é um vício para ver e ler más notícias. Compreender por que somos atraídos por tal conteúdo e como limitar seu impacto
Por que a mídia nos fornece apenas más notícias? Somos nós os culpados ou eles?
Quando você lê as notícias, às vezes parece que a imprensa está cobrindo apenas acontecimentos trágicos, desagradáveis ou tristes. Por que a mídia dá atenção aos problemas da vida e não às coisas positivas? E como esse viés negativo nos caracteriza - leitores, ouvintes e telespectadores?