Como enxaguar bem o nariz em casa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O hacker de vida preparou as instruções mais detalhadas.

Por que enxaguar o nariz

Os cientistas fizeram muitas pesquisas sobre irrigação nasal com solução salina para condições respiratórias superiores e descobriram que a solução salina:

• Hidrata a mucosa nasal, evitando o seu adelgaçamento sob a influência do ar muito seco.
• Ele inibe o desenvolvimento de inflamação.
• Reduz o inchaço.
• Facilita a respiração com ARVI.
• Reduz os sintomas da rinite alérgica. Por exemplo, no caso de alergia sazonal ao pólen, pois ele libera partículas alergênicas do nariz.
• Reduz o risco de doenças virais e bacterianas.

Além disso, o enxágue mantém a saúde dos cílios nasais, os pelos que crescem nas narinas. Esse cabelo é envolvido por muco e hidrata o ar, que entra na nasofaringe e nos pulmões, captura bactérias patogênicas e ajuda o olfato.

Os benefícios do enxágue nasal são tão óbvios que os médicos recomendam o alívio natural da alergia: sprays nasais salinos para todos. Incluindo diariamente. Por exemplo, no inverno, quando o ar nas instalações é seco por dispositivos de aquecimento.

E se você tiver febre do feno ou ARVI com ranho, a lavagem é absolutamente necessária. A menos, é claro, que você queira se recuperar rapidamente.

Como enxaguar corretamente o nariz

O mecanismo é simples: você coloca a solução salina em uma narina e inclina a cabeça para que o líquido, passando pela nasofaringe, saia pela outra.

Agora em detalhes sobre como organizar esta irrigação nasal: alívio natural para sintomas de resfriado e alergia.

1. Decida sobre a ferramenta

Para o enxágue, você precisará de um recipiente para solução salina: uma seringa, uma seringa sem agulha, um lota (este é o nome de um bule especial para esse procedimento). Tudo isso pode ser comprado na farmácia.

Sprays prontos com soluções salinas também são vendidos lá, você pode usar.

2. Prepare a solução salina

Essas soluções também são chamadas de fisiológicas ou isotônicas. Isso significa que, além da água, eles contêm exatamente a mesma quantidade de sais que os fluidos corporais naturais. Além disso, existem soluções hipertônicas - com alto teor de sal. Ambas as opções são adequadas para enxágue.

Aqui está a receita mais popular de solução salina caseira. Você precisará de um copo de água morna (cerca de 36,6 ° C, concentre-se na temperatura corporal) - destilada ou fervida para prevenir infecções.

Adicione ¼ - ½ colher de chá de sal não iodado e uma pitada de bicarbonato de sódio. Misture bem e despeje no recipiente preparado.

3. Fique na postura correta

Incline-se sobre a pia em um ângulo de aproximadamente 45 graus. As narinas devem apontar para baixo. Agora vire a cabeça ligeiramente para que uma narina fique mais alta do que a outra.

4. Comece a enxaguar

Antes de iniciar o procedimento, não se esqueça de abrir a boca - você precisa respirar por ela. Coloque a ponta de uma seringa, seringa, spray ou lota na narina superior e injete solução suficiente.

Você pode ver como isso é feito no vídeo da Mayo Clinic.

Se você sentir uma sensação de queimação, pare o procedimento e prepare outra solução - com menos sal.

Se você fizer tudo certo, o fluido começará a fluir da narina inferior e, possivelmente, da boca. Você não precisa engolir a solução, apenas cuspa. Mas se algo entrar na garganta, tudo bem.

5. Limpe o nariz e repita para a outra narina

Depois de enxaguar por uma narina, assoe o nariz suavemente. Limpe o nariz com um lenço de papel e repita o procedimento (começando no ponto 3) para a outra narina.

Quando você não pode enxaguar o nariz

Em alguns casos, a lavagem é no mínimo inútil, no máximo prejudicial. Não faça este procedimento se:

• O nariz está tão entupido que você não consegue respirar. Ao tentar romper a congestão, você corre o risco de aplicar um jato d'água com alta pressão e, junto com o líquido, levar o agente causador da doença até o ouvido médio.
• Você tem desvio de septo nasal. Nesse caso, o líquido pode permanecer nas fossas nasais e se tornar um terreno fértil para a multiplicação de bactérias.
• Você tem pólipos, que são crescimentos benignos no revestimento do nariz.
• Você costuma sofrer de hemorragias nasais.
• Você tem otite média ou está ciente de sua predisposição a infecções de ouvido.

Se, com tudo isso, você achar que é necessário enxaguar o nariz, procure ajuda e orientação de um otorrinolaringologista.