2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 02:44
Você pode esquecer a preparação rotineira do café da manhã se cuidar dela à noite. De manhã, só falta abrir um pote de aveia com chocolate, cheesecake de cereja ou laranja - e o café da manhã está pronto. Além disso, esse tipo de lanche é fácil de levar com você, e você pode preparar farinha de aveia com sabores diferentes com 2 a 3 dias de antecedência.
Aveia com chocolate
- ½ xícara de aveia;
- ⅔ xícaras de leite;
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 2 colheres de sopa de cacau;
- 1 colher de sopa de mel;
- Pedaços de chocolate;
- banana.
Comece misturando ingredientes secos. Existem apenas dois deles aqui: aveia e cacau.
Dissolva a manteiga de amendoim e o mel no leite.
Combine a aveia com o leite e distribua na vasilha de sua escolha. Cubra com rodelas de banana e polvilhe com gotas de chocolate amargo.
Cheesecake de cereja com aveia
- ½ xícara de aveia;
- 1/2 xícara de iogurte
- ½ xícara de leite
- 2 colheres de sopa de flocos de coco
- ¼ xícaras de cerejas congeladas (sem caroço)
- 1 colher de sopa de mel.
Aqui, não só podem ser usadas cerejas, mas também quaisquer outras bagas que acabem no seu congelador. Eles precisarão ser descongelados antes de cozinhar.
Combine a farinha de aveia com os flocos de coco. Combine o leite com o iogurte, despeje a mistura sobre a aveia e acrescente o mel.
Adicione ⅔ cerejas e mexa.
Coloque as frutas restantes por cima e adicione uma pitada de coco.
Aveia com laranja e baunilha
- ½ xícara de aveia;
- ⅔ xícaras de suco de laranja;
- 1 colher de sopa de mel;
- um punhado de nozes;
- polpa de laranja;
- uma pitada de vanilina.
Você pode usar suco de laranja fresco ou suco comprado para esta receita.
Misture a aveia, a vanilina e as nozes em uma tigela.
Despeje o suco de laranja em outra e dilua o mel. Despeje o suco de laranja adoçado sobre a aveia.
Depois de distribuir a farinha de aveia em uma jarra ou recipiente, polvilhe as nozes por cima e adicione as fatias de polpa de laranja.
Recomendado:
17 receitas de café da manhã saudável que você pode fazer à noite
Para ter um café da manhã saudável, você não precisa se levantar cedo e passar a manhã inteira no fogão. Oferecemos 17 opções de refeições que podem ser preparadas à noite
Receitas para corredores: Craig Alexander Apple com aveia, panquecas de banana e waffles de aveia
A aveia pode ser mais do que o simples mingau (salgado ou doce) a que nos acostumamos na infância e que diversificamos um pouco com a idade. Hoje quero compartilhar algumas receitas experimentadas e testadas de aveia que podem ser um ótimo café da manhã antes de uma corrida ou um lanche em longas distâncias!
Você não pode ser fofo: por que o amor não pode ser conquistado
A percepção errada do amor não correspondido pode arruinar a vida de você e o objeto de tais sentimentos. Para ser feliz em um relacionamento, primeiro você precisa se compreender
Qual é a melhor hora para treinar - de manhã ou à noite
Nós entendemos o que acontece com o corpo em diferentes momentos do dia, como isso afeta os resultados das aulas e quando é melhor treinar para o crescimento muscular, força e perda de peso
RECEITAS: 3 peças de café da manhã para tornar sua manhã mais fácil
O café da manhã pode ser ainda mais saboroso e agradável se você cuidar dele com antecedência. Aqui estão três espaços em branco para facilitar o seu trabalho matinal