Como lidar com pais envelhecendo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O medo do inevitável é difícil de superar, mas você pode viver com isso.

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Por que de repente ficamos magoados com o que já era conhecido

Compreendemos perfeitamente que a vida é finita. Qualquer pessoa nasce, amadurece, envelhece, morre. E esse é um cenário favorável porque em alguns casos o ciclo de vida pode ser mais curto devido a doenças e acidentes. Mas isso é conhecimento abstrato. Você ainda é jovem, nada pressagia problemas.

Então, um dia, você chega até seus pais e percebe: eles têm rugas no rosto. O cartão de saúde é mais espesso e o kit de primeiros socorros é maior. Eles diminuem o ritmo para fazer coisas que normalmente fazem. Eles pedem sua ajuda não para sentir que toda a família está junta, mas porque eles realmente precisam dela. E eles não acompanham mais seus passos.

E você ainda se lembra que ontem você era um bebê e mexeu rapidamente as pernas para acompanhar a mamãe e o papai. Como são jovens, bonitos e fortes - se ao menos pudessem crescer assim. Você tem toda a sua vida pela frente com eles. Mas, de repente, você percebe que já cresceu e que não há tanta vida pela frente - pelo menos a parte que passarão juntos. E você fica preso a sentimentos complexos.

Essas emoções são extremamente negativas. Infelizmente, eles são e serão. Não é à toa que dizem que a perda de um ente querido é, em primeiro lugar, pelo grau de traumatização (em segundo lugar, uma ruptura nas relações). Nossa psique tem muito medo de enfrentar essas emoções traumáticas.

Família Dmitry Sobolev e psicólogo pessoal

O que experimentamos quando percebemos que nossos pais estão envelhecendo

A psique humana é complexa e diferentes pessoas reagem de maneiras diferentes. Mas se você avaliar a resposta em média, esses são provavelmente os seguintes sentimentos.

Medo de perder

Esta é uma emoção óbvia. Você entende que um dia os pais podem não ser. Você não sabe apenas como um fato biológico, mas está profundamente consciente e isso dói.

Quando falamos sobre entes queridos, esse medo é inevitável. E reside na perda de estabilidade. Se os pais forem associados a ajuda e apoio (isso nem sempre acontece, mas ainda assim), a pessoa terá medo de perdê-lo. E ele também começará a se preocupar com como será sua interação com este mundo sem as pessoas específicas com as quais está acostumado.

Dmitry Sobolev

Medo da morte

O envelhecimento dos pais nos lembra que não somos eternos. Claro, todos nós sabemos disso, mas não o percebemos totalmente. Como em Brodsky: "A morte é o que acontece aos outros." Quando a compreensão real chega, começamos a nos preocupar não apenas com os entes queridos, mas também com nós mesmos.

Medo de sua própria extinção

Pessoas em anos podem viver uma vida agitada, ser ativas e vigorosas. Mas isso não anula alguns fatores de idade.

O envelhecimento dos pais nos mostra diretamente que também não estamos envelhecendo. Torna-se assustador que também nós, em breve, possamos ter dificuldade para fazer caminhadas, os joelhos começarão a nos incomodar, preferimos uma noite quente em casa a outras atividades. E que podemos não ter força suficiente para algo.

Psicóloga Yulia Panfilova do serviço Profi.ru

Medo de perder o controle

A ansiedade pode se manifestar de maneiras diferentes. Isso é tanto ansiedade devido ao fato de que você não pode controlar tudo, quanto o medo de que algo aconteça e você não seja capaz de ajudar. Por exemplo, você não pode estar com seus pais a cada minuto. E se puder, não poderá protegê-lo de tudo, se for necessária a intervenção de especialistas. É fácil entender com a cabeça, mas o medo não vai embora.

Como aceitar que os pais estão envelhecendo

Você não deve interpretar essas dicas como instruções que garantem o alívio de suas preocupações. Provavelmente, ainda será assustador e doloroso de vez em quando. Você pode até ter que consultar um psicólogo. Mas vamos delinear alguns pontos de partida que ajudarão a racionalizar os medos e aliviar a condição.

Separe em tempo hábil

A compreensão de que os pais não são eternos dói em qualquer caso. Mas se você não se separou deles, o medo será muito mais forte, porque você não aprendeu a viver uma vida independente. E continuará mesmo após a morte de entes queridos, então você deve se acostumar a viver sem eles.

Para que seja mais fácil atravessar este momento, cheio de pensamentos e emoções conflitantes, basta entender como estamos firmes em nossos pés, exatamente como podemos ajudar. Prepare-se gradualmente. E pensar que nossos pais investiram em nós o máximo que podiam e agora nós cuidamos deles. Agradeça a eles por nos darem vida. Não hesite em falar sobre o seu amor com mais frequência.

Psicóloga clínica Evgeniya Lyutova

Comunique-se mais com os pais

O tempo que passamos juntos torna-se um valor especial. Se você pode se comunicar mais, melhorar relacionamentos, estar junto com mais frequência, faça isso. Assim, pelo menos você não tem motivo para se atormentar por não se esforçar.

Não deixe de conversar com seus pais até amanhã, façam o que quiserem juntos. Pode ser qualquer coisa, desde que dê prazer e alegria a todos.

Yulia Panfilova

Ajude os pais a melhorar suas vidas

O psicólogo Dmitry Sobolev observa que as pessoas costumam dispersar muita força interior para afirmar o inevitável. Eles se corroem por dentro com emoções negativas que não ajudam em nada, mas pioram muito a qualidade de vida deles e de seus pais.

Para dar um exemplo figurativo, fica assim: a criança quer uma maçã, mas a maçã está na cozinha. A criança chora e afirma que não tem uma maçã, ao invés de ir até a cozinha e levar esta maçã.

Dmitry Sobolev

É melhor concentrar esforços para tornar a vida dos pais mais fácil e mais longa, para preservar sua saúde física e mental, para transmitir emoções positivas. Para fazer isso, você pode ajudar a passar nos exames médicos a tempo e buscar maneiras de manter uma vida social.

Ao mesmo tempo, é importante não esquecer que os pais não são seus pupilos ou subordinados. Eles são adultos que tomam suas próprias decisões. Sua voz é consultiva.

Aceite que você não pode controlar tudo

A tarefa é difícil, especialmente se você está acostumado a controlar tudo. Mas você precisa se permitir às vezes abrir mão da situação. Será útil em muitas áreas da vida.

Não somos onipotentes. Em algum momento, notamos que nossas ações não são muito úteis. Então fica muito triste. Portanto, embora seja possível ajudar, vale a pena fazê-lo. E então apenas esteja lá.

Yulia Panfilova

Planejando sua própria velhice

Para superar o medo da extinção, é preciso enfrentá-lo cara a cara. Quanto mais você fingir que isso nunca o afetará, mais doloroso será enfrentar a realidade.

Não é absolutamente necessário escolher uma posição para a vida bem no final. Você pode pensar sobre isso antes. Por exemplo, aos 30 anos para planejar o que você quer fazer aos 60. Existem até 30 anos para fazer algo nessa direção. Pare e conduza periodicamente um diálogo interno consigo mesmo. Permita-se fazer o que realmente deseja fazer. Viva de acordo com seus valores pessoais, procure por você mesmo.

Evgeniya Lyutova

O carteiro Pechkin no cartoon “Três de Prostokvashino” disse: “Posso começar a viver! Eu vou me aposentar. A velhice não é uma tragédia, mas apenas uma etapa da vida. Portanto, vale a pena tratá-la.