Índice:
- Admitir seus problemas não é um sinal de fraqueza
- Tudo que acontece com você é importante
- Chorar não é vergonhoso
- Não existe vida ideal
- Cada pequena coisa importa
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
A psicoterapia não é uma admissão da fraqueza de alguém, mas uma decisão sábia de uma pessoa forte que se encontra em uma situação difícil.
Em circunstâncias difíceis de vida, infelizmente, raramente recorremos a especialistas em busca de ajuda psicológica. Ficamos desconfortáveis com a ideia de ter que contar a um estranho sobre o nosso íntimo. Temos vergonha de admitir que estamos falhando. A psicoterapia parece-nos uma medida extrema, à qual recorrem apenas os fracos ou os doentes mentais.
Na verdade, não é esse o caso. A psicoterapia ajuda não só a melhorar o estado de espírito atual, mas também a compreender as razões das suas experiências e, portanto, aprender a lidar com elas de forma independente no futuro.
Admitir seus problemas não é um sinal de fraqueza
Muitas pessoas pensam que falar sobre seus problemas significa denunciar sua impotência e fraqueza. Isso não é verdade. Você pode lidar com todas as dificuldades, mas quem disse que você tem que fazer isso sozinho? Admitir um problema é um sinal de força. Você tem a coragem de declarar que não está indo bem por conta própria e está disposto a aceitar ajuda.
Tudo que acontece com você é importante
O terapeuta pode não ser a resposta para todos os seus problemas. Mas vai ajudá-lo a entender que não há situações desesperadoras e que você e suas experiências são importantes. Você sentirá que não está sozinho. A psicoterapia lhe dará uma noção de seu próprio valor e a confiança de que você pode lidar com suas dificuldades.
Chorar não é vergonhoso
Às vezes, as lágrimas são o melhor remédio. Eles ajudam a jogar fora a tensão acumulada e a entender que tudo ficou para trás. E às vezes eles permitem que você identifique as verdadeiras causas do problema.
Não existe vida ideal
A psicoterapia ajuda não apenas a compreender a si mesmo, mas também a olhar para os outros de uma maneira diferente. Normalmente, vemos apenas o que está na superfície. Não sabemos quais esqueletos estão armazenados nos armários de outras pessoas. Mesmo entre os mais prósperos de nós, a vida está longe de ser ideal.
Cada pequena coisa importa
Você pode não ser capaz de mudar o mundo, mas pode mudar a si mesmo para melhor. A psicoterapia pode ajudá-lo a conhecer melhor seus pontos fortes e fracos. Você aprenderá a prestar atenção em pequenas coisas importantes: uma palavra gentil dita a um amigo, a beleza da natureza ao redor, suas pequenas vitórias diárias. Dê pequenos passos, eles o levarão a grandes resultados.
O terapeuta não irá julgá-lo ou avaliar suas ações. Ele vai ouvi-lo, ajudá-lo a superar sentimentos de impotência e encontrar uma saída. Não recuse a ajuda dele se achar que precisa de apoio.
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