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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Ferramentas simples e eficazes irão ajudá-lo a lidar com os problemas apresentados pelos gadgets onipresentes.
O entusiasmo excessivo por computadores e smartphones geralmente leva a dores nas costas e no pescoço, má postura e doenças mais sérias, como ciática e ciática. Aplicativos e extensões podem ajudar a reduzir o perigo de ficar sentado em sua mesa por muito tempo e ajudar a mantê-lo longe de problemas, mantendo um olhar atento sobre você e lembrando-o de se aquecer.
Limber
Uma extensão bastante simples para o Chrome que, no entanto, faz seu trabalho. Essencialmente, Limber é um programa de dois cronômetros. O primeiro, a cada 10 minutos, com um sinal curto e discreto, lembra a necessidade de endireitar as costas. O segundo - uma vez a cada meia hora, se oferece para esquentar um pouco e se distrair da tela.
PostureMinder
Outra extensão para o Chrome. É semelhante ao anterior, mas tem muito mais configurações. O PostureMinder lembra que você não precisa se curvar e o convida para uma caminhada de acordo com os intervalos definidos nas configurações. Ao contrário do Limber, este plugin não apenas emite sons, mas também mostra notificações. Também nas opções, você pode definir como os lembretes serão desativados - automática ou manualmente, clicando em.
Nekoze
O utilitário Nekoze para macOS é ainda mais poderoso. Ela não depende mais dos sinais usuais em intervalos definidos, mas literalmente monitora a correção de sua postura. Sim, via webcam!
Ao ligar pela primeira vez, você precisa sentar-se ereto e pressionar Iniciar. O aplicativo fixará a posição correta e a comparará constantemente com a atual. Assim que você começar a se curvar, ouvirá imediatamente um miado lamentoso e um ícone de gatinho chateado aparecerá, que desaparecerá se você se endireitar.
Simplesmente alinhe
E este aplicativo irá salvá-lo de dores nas costas e pescoço enquanto usa seu smartphone. Na maioria das vezes, quando o gadget está em nossas mãos, o seguramos na altura do peito, inclinando a cabeça para baixo. Embora seja correto, ao contrário, levantar mais os braços para manter a linha reta e não esticar o pescoço.
O Simply Align o lembrará disso enviando notificações em um intervalo especificado. Eles vêm apenas durante o uso do smartphone e não funcionam quando a tela está bloqueada. Além disso, o aplicativo possui um cronômetro para alongamento com instruções e estatísticas.
SmartPosture
SmartPosture para Android funciona com mais eficiência, fornecendo rastreamento de postura em tempo real. Usando um giroscópio, o aplicativo detecta como você está segurando seu smartphone e o notifica para se endireitar por vibração ou embaçar a imagem na tela. Nas configurações, você pode escolher a precisão do rastreamento e a frequência da verificação. Além disso, SmartPosture mantém um registro de eventos e mostra estatísticas visuais.
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