16 regras para ajudá-lo a melhorar a cada dia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A vida é cheia de vaidades, preocupações, os dias voam. Esquecemos de melhorar constantemente mentalmente, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Esquecemos que a cada dia você precisa melhorar.

Isso não significa que você não seja bonito agora, mas o desenvolvimento constante é necessário se você deseja manter a felicidade, a motivação e a paz de espírito. Vamos falar sobre 16 regras que são a base para o autoaperfeiçoamento. Dê um pequeno passo todos os dias para a melhor versão de si mesmo.

Enriquecer a mente

1. Coma um sapo

Não no sentido literal, é claro, embora isso não seja excluído. Nossos leitores regulares provavelmente já se lembraram dessa expressão. "Comer um sapo" significa fazer algo desagradável. Agora, faça isso no início do dia. Se é uma tarefa de trabalho difícil ou um telefonema desagradável é uma coisa. Livre-se desse caso, e ele não será um fardo pesado pairando sobre você pelo resto do dia.

2. Comece já a desenvolver ou adquirir habilidades

Não haverá melhor momento do que agora, acredite em mim. Você não precisa esperar por um dia especial para começar a melhorar seu inglês ou aprender a tocar violão. Se você quiser aprender um idioma, inscreva-se em um serviço de estudo autônomo, compre um curso de áudio ou contrate um professor particular. Então, definitivamente será difícil recuar. Compre uma guitarra! Sim, essas despesas se justificam: esse é o caminho do seu sonho.

3. Faça um acordo com amigos

Não há oportunidade financeira para se inscrever em cursos ou comprar um instrumento musical? Peça ajuda a seus amigos. Talvez alguns deles tenham uma ferramenta acumulando poeira sem fazer nada. Além disso, seu sortudo proprietário pode mostrar alguns acordes. Ou seu amigo pode estudar uma língua estrangeira com você.

Aliás, neste caso, os benefícios serão para ambas as partes. Afinal, quando você explica um material para alguém, você mesmo começa a entendê-lo melhor. Talvez seus amigos achem útil e agradável lembrar de suas habilidades.

4. Leia, leia e leia novamente

Leia livros de qualquer gênero, leia com voracidade. Os livros expandem sua consciência, fornecem experiências que você pode não conseguir na vida real, eles fazem você pensar. Não tem certeza do que ler? Para você, existe a rubrica do Lifehacker “Bibliotecas de pessoas excepcionais”. Também escrevemos periodicamente resenhas de livros interessantes que encontramos.

Desenvolva seu corpo

1. Faça algum treinamento de força todos os dias

Na academia, não gaste todo o tempo em uma esteira ou aparelho elíptico. Faça exercícios de força também. Com halteres, barra ou peso corporal. Comece com agachamentos regulares.

2. Substitua alimentos não saudáveis por suas frutas e vegetais favoritos

Bem, sim, parece chato. E de novo blá blá blá … Mas esse conselho não perde sua relevância. Com a comida, podemos prejudicar ou beneficiar o corpo. Em vez de um saco de batatas fritas, coma as frutas ou vegetais que quiser. Deveria haver tal?

3. Experimente atividades em grupo

Um instrutor alegre e pessoas com ideias semelhantes costumam ser muito motivadores para assistir às aulas. Convide um amigo para estudar com você. Talvez falte a vocês dois chutes amigáveis para comparecer aos treinos regularmente.

4. Beba água

Ainda assim, nada mata sua sede tão perfeitamente quanto água. Delicie-se com uma bebida quando sentir sede. Leve água com você para evitar o preço exorbitante e a tentação de refrigerantes açucarados.

Cultive a verdadeira felicidade

1. Elogie os outros

É muito legal fazer alguém feliz, especialmente alguém de quem você gosta. Além disso, a felicidade é contagiosa. Expresse sua apreciação aos outros. As pessoas devem saber quando são boas em alguma coisa, e você receberá um impulso de bom humor.

2. Sorria

Seriamente! Existem muitos benefícios que você obtém sorrindo. Por exemplo, você libera endorfinas que o tornam mais feliz. Mesmo que sorria com força, você começará a se sentir melhor. Da próxima vez que sentir que as emoções negativas o oprimem, assuma o controle delas com um sorriso.

3. Melhor ainda, ria

Lembre-se de como você se sente bem depois de rir com vontade. Tudo isso se deve às mesmas endorfinas. Tenha como objetivo rir pelo menos uma vez por dia. Como? Leia algo engraçado ou assista a um episódio de sua sitcom favorita.

4. Cerque-se de pessoas pelas quais você se sinta bem

Pense em como você se sente ao interagir com as pessoas ao seu redor o tempo todo. Não há entre eles aqueles que o sugam, que constantemente trazem emoções negativas? Existem aqueles que sabotam seus esforços para melhorar a si mesmo, que o arrastam para baixo? Você não pode ser verdadeiramente feliz se estiver cercado de pessoas negativas. Tente passar tempo com aqueles que encorajam seus esforços e inspiram você. Você merece isso.

Crescer espiritualmente

1. Estabeleça metas para você mesmo

Não estamos falando sobre objetivos de carreira agora, embora eles também sejam importantes. Comece o dia pensando em como fazer você mesmo ou outra pessoa mais feliz, o que você pode fazer de bom hoje? Estabeleça metas para o crescimento espiritual.

2. Seja grato pelo que você já tem

Sempre há coisas que queremos obter, mas ainda não temos. É importante ir em direção aos seus objetivos, mas não adianta se preocupar com o fato de ainda não os ter alcançado. Lembre-se: existe alguém que está feliz com menos do que você. Ser grato todos os dias pelo que você tem o ajudará a valorizar sua vida e suas escolhas. No final do dia, escreva o que aconteceu pelo qual você é grato. Concentre-se nas coisas positivas de sua vida e você crescerá espiritualmente.

3. Experimente ioga

Mesmo se você ainda for um iniciante com dificuldade em executar asanas, ainda assim gostará de ioga. A ioga é boa para limpar a consciência da mente e do corpo. Mesmo as poses mais simples têm esse efeito. Comece o dia com ioga e tudo correrá bem.

4. Lembre-se: tudo passa

Problemas, problemas, acontecimentos tristes acontecem na vida, que absorvem completamente. É difícil nadar e seguir em frente. Pergunte a si mesmo: que significado esse problema terá para você em um ano? E em 5 anos, em 10? Sem falar no fim da vida.

Você só tem uma vida! Faça um esforço para torná-lo melhor.