Como encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Combinar trabalho e vida pessoal não é uma tarefa fácil hoje em dia. Estamos divididos entre a casa e o escritório, queremos ter tempo para tudo aqui e ali. Só agora acontece que, no final das contas, uma das áreas de nossa vida fica marginalizada. Neste artigo, você encontrará dicas úteis sobre como encontrar um equilíbrio entre trabalho e família com o mínimo de danos para ambas as partes.

Prioritizar

Determine por si mesmo o que é mais importante e o que é secundário na vida. Apenas não minta para si mesmo. Não falsifique seus princípios para corresponder ao que é "aceito". Pergunte a si mesmo: se você pudesse fazer apenas uma coisa nesta vida, o que eu escolheria? E em segundo lugar? E no terceiro? Estas são as suas verdadeiras prioridades, lembre-se delas.

Acompanhe o tempo

Prepare-se para uma semana de teste: controle quanto tempo você gasta em coisas que não importam para você. Verifique sua lista de prioridades e tente eliminar coisas desnecessárias ou terceirizar o trabalho para outra pessoa.

Não faça duas coisas ao mesmo tempo

Esqueça a multitarefa. Apenas alguns de nós podem lidar com igual sucesso com dois ou mais casos em paralelo. A maioria das pessoas só trabalha bem quando está totalmente focada na tarefa em questão. Se você está trabalhando, pense neste momento apenas no trabalho. Se você está passando um tempo com sua família, nenhum trabalho está fora de questão.

Crie para si mesmo um ritual para todos os dias

Escolha uma determinada atividade para você, à qual você definitivamente dedicará tempo todos os dias. Pode ser qualquer coisa: ir à academia, ler livros, visitar um museu, uma massagem ou apenas meia hora de total solidão e silêncio, dependendo do seu gosto. Faça desta atividade parte de seu programa obrigatório.

Respeite seu tempo pessoal

Não tente aumentar o número de horas em um dia às custas do tempo pessoal. É claro que existem todos os tipos de emergências e emergências, mas, na maioria das vezes, um problema repentino de trabalho pode esperar um pouco.

Dê uma olhada em seus hábitos

Se você dorme muito pouco, come mal, leva uma vida sedentária e muito raramente sai ao ar livre, nenhum conselho o ajudará a encontrar harmonia. Banal, mas é verdade.

Não se esqueça das férias

A pessoa deve descansar do trabalho pelo menos duas semanas por ano. Exceto feriados e finais de semana. Não é necessário ir a terras distantes e gastar grandes somas para descansar. O principal é desconectar-se completamente de pensamentos sobre o trabalho. Desligue o telefone do trabalho, não abra nenhum programa de que precisa para trabalhar, finja que está desempregado e apenas faça uma pausa.

Compartilhe suas ações com outras pessoas

Converse com seus entes queridos, amigos, colegas, diga-lhes que você deseja planejar sua vida de forma diferente. Peça apoio e compreensão, explique que seu objetivo é ter sucesso nas duas "frentes".

Adicione um pouco de esporte à sua vida

Parece que adicionar qualquer coisa a uma agenda já lotada é um absurdo. No entanto, é a atividade física adicional que ajuda a desarmar a carga intelectual, aliviar o estresse e torná-lo mais produtivo no final. Ninguém fala sobre longas horas de exercícios cansativos, exercícios matinais, corrida ou apenas dança enérgica com sua música favorita é o suficiente. Você ficará surpreso, mas a força disso só virá.

Defina limites claros

Graças à tecnologia mais recente, você pode trabalhar sem sair de casa. Escritórios móveis, um computador funcionando 24 horas - tudo isso é uma faca de dois gumes. Estabeleça regras claras para você: quando você estiver no trabalho, seus entes queridos não devem incomodá-lo, a menos, é claro, que algo extraordinário aconteça. E quando, por exemplo, você vai ao futebol com seu filho ou leva uma garota a um restaurante, nenhum problema de trabalho deve preocupar você. Se você não tiver um telefone separado para trabalhar, é melhor apenas desligar o celular neste momento ou pelo menos silenciar o som.

Encontre um exemplo a seguir

Dê uma olhada em volta. Procure a pessoa que, como você pensa, encontrou o equilíbrio ideal entre trabalho e tempo pessoal: tente aprender com ela. Se possível, consulte-o, pergunte como ele (ou ela) prioriza e define seus limites.

Aprenda a dizer não

Não se apresse em resolver os problemas de outras pessoas na primeira chamada. Saiba como recusar ajuda nos casos em que uma pessoa pode facilmente administrar por conta própria. Isso não significa que você precisa ser um ídolo insensível, apenas lembre-se de suas prioridades e aprenda a dizer "não" com tato, mas com firmeza.

Analise a situação e desenvolva seu sucesso

É impossível alcançar um equilíbrio que seja mantido por si mesmo. Uma existência harmoniosa sempre exigirá algum esforço de sua parte. Outra coisa é que manter um equilíbrio existente é muito mais fácil do que começar do zero. Analise suas ações, observe o efeito obtido, não desista do que começou com os primeiros contratempos.

Não haverá resultado imediato dessas ações, este não é o caso, quando a partir de segunda-feira você se tornará uma pessoa completamente diferente. Seja paciente e procure o seu "meio-termo", porque o mais difícil é decidir sobre as mudanças e dar os primeiros passos. Boa sorte para você!