3 maneiras fáceis de lidar com a procrastinação

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se você costuma procrastinar, esses métodos o ajudarão a se livrar desse mau hábito.

O prazo está se aproximando, estamos em pânico. Mas, em vez de começar a trabalhar, continuamos parados e monitorando as redes sociais. Parece familiar, não é?

A procrastinação é uma forma comum de lidar com o estresse. No entanto, só traz um alívio temporário.

Existem vários métodos para resolver este problema que lhe darão a energia de que necessita.

1. Prometa a si mesmo uma recompensa após o trabalho feito

Que seja o que você realmente gosta. Por exemplo, assistir a um episódio de seu programa de TV favorito ou ler uma revista. Você pode começar a fazer isso somente quando tiver concluído pelo menos parte do trabalho necessário. Alterne entre o trabalho e o merecido descanso.

Se você não pode começar a trabalhar, motive-se, pois uma recompensa o aguarda em breve.

Além disso, depois de começar, o trabalho se tornará cada vez mais fácil para você. O mais difícil é dar o primeiro passo. Portanto, é bem possível que você sobreviva sem uma recompensa por mais tempo do que espera de si mesmo.

2. Divida uma tarefa difícil em outras mais fáceis

Tarefas difíceis que demandam tempo e esforço são desmotivadoras. Isso ocorre porque sua implementação parece irreal e inatingível para nós. Se não podemos lidar com isso de qualquer maneira, por que se preocupar? Como resultado, somos derrotados.

É melhor dividir uma tarefa grande em várias tarefas menores. Faça um plano para cada dia que inclua essas pequenas tarefas. Isso o deixará mais perto de seu objetivo a cada passo.

3. Faça um aquecimento mental pela manhã

De manhã, pode ser muito difícil recuperar o ânimo para trabalhar. O cérebro ainda está no estágio de repouso, então ele precisa de uma certa carga para se revigorar e começar a trabalhar.

Comece o dia lendo um livro interessante. Podem ser livros sobre autodesenvolvimento e psicologia ou biografias de personalidades famosas. Anote todas as ideias criativas que vierem à sua mente. Você pode até mesmo resolver um quebra-cabeça de palavras cruzadas ou sudoku. Tudo isso energizará seu cérebro e servirá como um ótimo começo de dia.

Eles dizem que a motivação não dura muito. Bem, assim é o frescor após o banho. Portanto, vale a pena cuidar deles diariamente.

Escritor e palestrante motivacional de Zig Ziglar

Não espere por um maravilhoso "algum dia" para fazer o trabalho. Não dê desculpas por ser naturalmente preguiçoso. E não se esqueça de que seu sucesso e produtividade dependem apenas de você.