3 exercícios para aumentar a autoconfiança

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Tudo que você precisa para fazer esses exercícios simples é uma caneta e papel.

1. "Por que vou ter sucesso"

Pegue um pedaço de papel e escreva no topo:

"Por que serei bem-sucedido como _."

Agora concentre-se totalmente no momento presente. Deixe o passado para trás, não se atormente pensando no futuro. Pense apenas em seus talentos, habilidades e experiência.

Em seguida, escreva todas as razões pelas quais você pode ter sucesso em uma área específica. Leia a lista em voz alta lenta e deliberadamente. Deixe essas palavras entrarem, sinta-as.

Leia a lista todos os dias até acreditar em cada palavra que escreve.

2. Afirmações para o sucesso

Afirmação é uma frase que, quando repetida, pode mudar o subconsciente, os pensamentos e o humor de uma pessoa. Em outras palavras, é uma auto-hipnose poderosa. Certifique-se de formular frases no tempo presente e evite qualquer linguagem negativa.

Mantenha um caderno especial e escreva e repita essas afirmações diariamente.

• Estou pronto para expressar e aceitar meus desejos.
• Estou pronto para a próxima etapa.
• Eu me escuto e estou aberto às minhas aspirações hoje.
• Tenho o direito de ser o centro das atenções, viver de todo o coração e me colocar em primeiro lugar.
• Tenho o direito de seguir meus desejos, expressar sentimentos e me mostrar uma pessoa real.
• Tenho o direito de ser forte e inteligente.
• Tenho o direito de ganhar muito dinheiro, trabalhar com pessoas inspiradoras e recusar aquelas de quem não gosto.
• Tenho o direito de mostrar aos outros meus desejos e necessidades.
• Tenho o direito de ser eu mesmo e viver da maneira que quiser.

3. Definição de metas

Anote uma ou mais atividades diárias para o dia seguinte. Feche os olhos e imagine como você atinge seus objetivos de maneira simples e bem-sucedida.

Essas tarefas não precisam ser padronizadas. O objetivo é sair da sua zona de conforto, pois além disso você ganha autoconfiança. Com o tempo, você notará que o que antes não ousava fazer, agora vem facilmente para você. Você verá que agora muito está ao seu alcance.