3 passos para parar de culpar os outros

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Freqüentemente atribuímos a outros erros que nós mesmos não descobrimos. No entanto, existe uma maneira fácil de se livrar desse hábito.

Você já se atrasou? Não porque você dormiu ou se preparou por muito tempo, mas porque surgiram circunstâncias de força maior que o detiveram. Tenho certeza do que aconteceu. Mas você sempre conseguiu convencer as pessoas que o esperavam de que não foi sua culpa, mas apenas uma coincidência?

Seja qual for a resposta, atrevo-me a sugerir que quando alguém se atrasa para uma reunião com você, você realmente deseja acusá-lo de falta de pontualidade, independentemente dos verdadeiros motivos do atraso.

Por que os erros dos outros às vezes parecem imperdoáveis para nós e por que tendemos a justificar os nossos pela influência de circunstâncias externas, e serão discutidos neste artigo.

O que é erro de atribuição

Exagerar os erros dos outros é normal. Não vale a pena se preocupar com isso, porque todo mundo tem esse mecanismo psicológico. É chamado de erro de atribuição e funciona assim:

Temos a tendência de explicar as ações de outras pessoas pelas peculiaridades de sua personalidade e nosso comportamento - por circunstâncias externas.

Encontramos exemplos desse fenômeno quase todos os dias.

No entanto, justificar as ações de alguém não é a pior coisa a que um erro de atribuição pode levar. É muito pior quando sua influência se estende às nossas relações com as pessoas. Mais de uma vez ouvi histórias sobre como uma pessoa acusou outra, reclamando de seu terrível, e quando confrontado com críticas recíprocas, ele reduziu tudo à influência externa.

Poucas pessoas, ao conhecerem uma pessoa rude que se comporta de maneira inadequada, pensam no porquê de ela ter se tornado assim. Em primeiro lugar, expressamos nossa atitude para com sua personalidade. Mas, desta forma, apenas confundimos a causa com o efeito e não podemos avaliar corretamente as ações das pessoas e de nós mesmos.

A própria compreensão do erro de atribuição nos permite olhar para muitos problemas nos relacionamentos de uma nova maneira. No entanto, o conhecimento sobre ele não responde à pergunta: "O que fazer?" Portanto, apresento algumas regras simples para ajudá-lo a evitar essa armadilha psicológica.

Como parar de culpar os outros

1. Procure uma causa externa

Assim que você se encontrar em uma situação desagradável por causa de outra pessoa, responda à pergunta: "Existem razões além do seu controle para que ele se comportasse dessa maneira?" Confie apenas nas circunstâncias e ofusque os julgamentos sobre a personalidade da pessoa. Afinal, todo o nosso caráter foi formado sob a influência de muitas circunstâncias.

Assim que a resposta for encontrada, suas emoções começarão a diminuir. Eles serão substituídos pelo motivo pelo qual a pessoa fez isso e não de outra forma, e você não julgará um amigo próximo, alma gêmea ou parceiro de negócios.

2. Empatia

Depois de encontrar a causa, a empatia substitui a raiva e a frustração. Afinal, você começa a se preocupar com uma pessoa que pode entrar em circunstâncias difíceis.

Se esse sentimento não veio imediatamente, coloque-se no lugar dessa pessoa. Sim, ele está atrasado, mas e se ele precisasse ajudar sua família ou houvesse uma situação de trabalho imprevista? O que você faria?

Tenha empatia sincera com a pessoa, em vez de procurar motivos em seu caráter. Assim, você não apenas se livrará das emoções negativas, mas também não culpará a pessoa em vão.

3. Não viva no passado

Quando descobri essa armadilha psicológica, comecei a rolar pelos eventos em que tive de cair. O primeiro sentimento que experimentei foi de culpa por como eu valorizava os outros nesses momentos e como me justificava. Além disso, a raiva surgiu do fato de que outras pessoas, no caso de sua culpa, foram cobertas pelas circunstâncias.

Mas para que esses sentimentos parassem de me pressionar hoje, comecei a cuidar de mim mesma e parei de viver.

Quando você perceber seus erros, aprender a procurar o motivo das ações de outras pessoas e ter empatia por elas, então você deixará de culpar os outros e se envolverá em autoflagelação.

Finalmente

É difícil se livrar do erro de atribuição. Afinal, todos nós queremos ter certeza de que todos os nossos méritos pertencem apenas a nós e que os problemas estão simplesmente chegando de fora.

Mas a vida é diversa. E às vezes surgem situações em que nossas palavras e decisões levam a consequências negativas. Vale a pena admitir isso, pelo menos para você mesmo. Pelo que? Saber que você pode fazer o contrário.

Aqueles que estão convencidos de que o sucesso dos outros caiu do céu para eles, e seus próprios fracassos são o resultado das vicissitudes do destino, não são capazes de alcançar o sucesso ou construir relacionamentos de longo prazo.

Você apenas tem que fazer tudo o que for capaz, e não adivinhar como as circunstâncias vão acabar.

Max Fry

Eu te desejo sucesso!