8 razões inesperadas para sorrir tão frequentemente quanto possível

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Até mesmo um sorriso falso o deixará mais feliz e mais saudável.

À primeira vista, o sorriso é algo involuntário e insignificante. Na verdade, este é um poderoso agente profilático que pode prevenir resfriados, enxaquecas e doenças cardiovasculares - foi comprovado pela ciência. Isso é o que acontece com você se você sorrir com mais frequência.

1. A carga no sistema cardiovascular diminuirá

O estudo mostra que as pessoas que começam a sorrir em situações estressantes têm uma frequência cardíaca mais baixa. E isso leva à restauração da calma e da autoconfiança. Além disso, o estresse com um sorriso causa menos estresse no sistema cardiovascular, quase sem impacto negativo em sua saúde.

Para aqueles que, em situações difíceis, preferem manter uma expressão facial naturalmente em pânico ou neutra, o coração continua batendo forte e é mais difícil para eles se acalmarem. Então, da próxima vez, mesmo que tudo esteja ruim, tente sorrir - vai se sentir um pouco melhor.

2. Reduza o estresse

Sorrir e rir reduzem significativamente o nível dos hormônios do estresse: cortisol, epinefrina, norepinefrina. Quanto mais você sorri, menor é o risco de estresse crônico, que os cientistas modernos acreditam ser responsável por quase todos os problemas de saúde - desde excesso de peso até enxaquecas, problemas digestivos e reações na pele.

3. Haverá um sentimento de felicidade

Até um sorriso social tenso (quando você não sorria, sim, deveria!) Aumenta a produção de endorfina, o hormônio da felicidade. E seu nível está diretamente relacionado ao humor. Quanto mais alto, mais brilhante e mais alegre parece a vida.

Um sorriso falso aumenta os níveis de endorfina da mesma forma que um verdadeiro: o cérebro, ao dar o comando para produzir hormônios, reage ao comportamento dos músculos faciais, e não às emoções.

4. A dor vai diminuir

Pelas mesmas razões acima: as endorfinas têm um efeito calmante e analgésico comparável ao dos opiáceos. E opiáceos, a propósito, costumavam ser usados em vez de anestesia durante as operações.

5. A imunidade será fortalecida

Sorrir faz com que o corpo produza mais glóbulos brancos, chamados leucócitos, mais rapidamente. Os leucócitos são um dos principais soldados do sistema imunológico: eles são responsáveis por proteger o corpo contra vírus, bactérias e outras infecções. Quanto mais rápido o corpo for capaz de produzir glóbulos brancos em resposta a uma ameaça, maior será a imunidade. Pesquisa realizada com crianças em hospitais demonstra que crianças hospitalizadas que são visitadas por animadores e palhaços para fazê-las sorrir têm contagens de leucócitos mais altas do que crianças sem graça.

6. A insônia vai embora

Boas notícias para quem gosta de assistir comédia à noite ou apenas passar o tempo com a família, amigos e entes queridos. Os sorrisos que acompanham esse lazer melhoram significativamente o sono, tornando-o mais calmo e profundo, e facilitando o processo de adormecimento.

7. A memória vai melhorar

Pesquisadores do Loma Linda University Medical Center (Califórnia, EUA) realizaram testes de memória em pessoas com idades entre 60 e 70 anos. Os idosos voluntários foram solicitados a memorizar o conteúdo de vários cartões. Em seguida, os sujeitos foram divididos em dois grupos: o primeiro foi deixado apenas relaxar e o segundo foi ligado a vídeos engraçados.

Após 20 minutos, os idosos foram solicitados a relembrar o conteúdo dos cartões. Descobriu-se que quem assistia aos vídeos e sorria lembrava em média o dobro de informações do que seus colegas em repouso. Isso sugere que os sorrisos podem melhorar pelo menos a memória de curto prazo.

8. A expectativa de vida aumentará

Pessoas que sorriem muito têm em média 70% de chance de viver até os 80 anos, enquanto seus amigos menos sorridentes têm apenas 50% de chance. Estes são os resultados de um estudo realizado por Ernst Abel e Michael Kruger da Wayne University (Michigan, EUA).

Os cientistas chegaram a essa conclusão depois de analisar fotos antigas: eles destacaram rostos sorridentes e carrancudos e, em seguida, traçaram o destino das pessoas retratadas nas fotos por meio dos arquivos. A ligação entre sorriso e longevidade foi comprovada na maioria dos casos.

Em geral, sorria com mais frequência, e sua vida não será apenas longa e saudável, mas também extremamente agradável.