Produtos lácteos pioram a acne: verdadeiro ou falso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A acne afeta cerca de 80% das pessoas entre 11 e 30 anos. Existem muitos mitos associados a essa doença, mas um debate particularmente acalorado surgiu sobre a conexão da acne com os alimentos. O hacker de vida entende como os produtos lácteos afetam a condição da pele.

Leite e acne: existe uma relação

Acne é uma doença inflamatória da pele. O sebo fica obstruído no folículo e cria um ambiente favorável para o crescimento de bactérias. A inflamação começa, que se parece com uma mancha vermelha ou inchaço.

Evidências crescentes sugerem uma possível ligação entre dieta e acne entre o consumo de laticínios e o agravamento da acne.

Os hormônios do leite aumentam os níveis de testosterona no corpo humano. Isso aumenta a produção de sebo, que obstrui os folículos.

Além de hormônios, o leite contém proteína de soro de leite e caseína. Eles aumentam os níveis de fator de crescimento semelhante à insulina-1 (IGF-1), o que piora a acne.

Quem consome shakes de proteína ou barras à base de soro de leite e caseína deve ter cuidado. Também provocam inflamação Incidência de acne vulgar em adultos jovens usuários de suplementos protéico-calóricos na cidade de João Pessoa.

Você deve pular os laticínios se tiver acne?

Caseína e soro de leite são frequentemente adicionados ao leite desnatado para um sabor mais rico. Se você não pode recusar totalmente este produto, dê preferência ao leite integral.

Não faz sentido abandonar todos os laticínios. O sorvete e o leite e o sorvete com acne agravam a inflamação, enquanto o iogurte natural ou o queijo podem não afetar a condição da pele de forma alguma.

Devido à fermentação, o iogurte contém menos fator de crescimento semelhante à insulina 1 do que o leite. Portanto, não tem um efeito tão forte na pele. E o iogurte probiótico pode até reduzir a inflamação. Os probióticos podem ser a próxima grande novidade nos tratamentos para acne e rosácea.

Ainda não está claro como o queijo afeta a condição da pele.

Como testar o efeito do leite em sua pele

Tente evitar laticínios. Normalmente, 2 a 3 semanas são suficientes para entender a relação, mas às vezes o resultado pode aparecer não antes de um mês depois.

Se você achar difícil eliminar abruptamente os laticínios de sua dieta, tente mudar para uma dieta gradualmente. Desista do leite primeiro. Se nada mudou, tente desistir do queijo. Assim, você pode entender quais alimentos estão agravando a inflamação para você.

Uma dieta sem laticínios reduzirá as chances de inflamação, mas não eliminará completamente a acne.

Hereditariedade, estresse e hormônios afetam a condição da pele muito mais do que qualquer dieta.

O cuidado adequado também é importante. Se a erupção não desaparecer por muito tempo, você terá que recorrer a remédios especiais com ácido salicílico, peróxido de benzoíla e retinóides.