12 cortes de limão para melhorar sua saúde

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Antes de me interessar por nutrição, eu só usava limão como complemento para pratos de peixe e às vezes mergulhava uma fatia em uma caneca de chá. Porém, quanto mais me aprofundei nas questões de alimentação saudável, mais maneiras comecei a usar limão para mim. Abaixo, eu compilei 12 truques de limão para ajudá-lo a melhorar sua saúde.

1. Limão como fonte de eletrólitos

O limão é rico em eletrólitos como potássio, magnésio, sódio e cálcio, e muitas pessoas nem sabem que esta combinação permite que você crie a bebida esportiva perfeita com suas próprias mãos.

Em vez de gastar dinheiro em bebidas com alto teor de açúcar, você pode fazer uma bebida muito mais saudável (e por menos) em casa.

Aqui está uma das receitas possíveis: misture 40 ml de suco de limão em 1 litro de água, adicione 3 colheres de sopa de mel e um quarto de colher de sal. Na saída tomamos uma bebida por 4-5 porções.

2. Limão como um impulsionador da imunidade

Se você sentir que está ficando doente, experimente beber um copo de água morna com suco de limão e mel para fortalecer o sistema imunológico.

Um limão contém cerca de 50% do valor total diário de vitamina C. Junto com minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, cobre, que também são encontrados no limão, obtemos um potenciador imunológico natural.

3. Limão como remédio para enjôo e enjôo

O enjôo não é a coisa mais agradável, especialmente quando acontece durante uma viagem ou nas férias. Se não houver nenhum medicamento à mão e nenhuma farmácia por perto, experimente colocar uma rodela de limão na boca. Isso o ajudará a se sentir melhor. Limões são um excelente remédio para náuseas.

4. Limão como um anti-ressaca natural

Às vezes, na vida, há situações em que, pela manhã, lamentamos ter bebido bebidas fortes demais ontem. Se de repente isso aconteceu com você, saiba que o limão irá ajudá-lo.

O limão não apenas combate as náuseas e fornece ao corpo eletrólitos (que foram perdidos durante a refeição), mas também ajuda a remover as toxinas do fígado.

Esprema o limão na água e beba esta composição.

5. Limão como remédio para inchaço

O inchaço pode ter várias causas. Mas, assim como o enjôo, essa doença nos atinge nos momentos mais inoportunos.

Se você acordar de manhã e sentir desconforto no abdômen, beba um drink preparado de acordo com uma receita especial. Pegue 4 a 5 rodelas de pepino, meio limão, um quarto de laranja e algumas folhas de hortelã, corte em rodelas e coloque tudo isso em uma garrafa de litro de água fria (de preferência com gelo). Isso deve ajudar.

6. Limão como limpador de fígado

O fígado humano é um órgão muito mais importante do que muitos de nós estamos acostumados a pensar. Até porque é responsável por mais de uma centena de funções diferentes no corpo. Um fígado entupido com toxinas pode causar a interrupção de muitos processos que ocorrem no corpo, o que afetará a saúde e o bem-estar.

Uma ótima maneira de limpar o fígado é usar casca de limão. Cascas de frutas cítricas (limões, laranjas) são ricas em uma substância chamada D-lemonene. Ele remove efetivamente as toxinas do corpo, incluindo toxinas do fígado.

7. Limão como proteção contra tumores cancerígenos

O limão e o suco de limão são fontes poderosas do antioxidante natural vitamina C. A vitamina C previne os radicais livres no corpo, que muitas vezes são a causa do câncer.

Portanto, estabeleça como regra consumir um pouco de limão ou suco de limão pelo menos uma vez por dia.

8. Limão como meio de combate à obesidade

É claro que o simples fato de estar comendo limão não tornará seu corpo mais magro. No entanto, em conjunto com dieta e exercícios, o consumo diário de limão ajudará você a perder os quilos extras mais rapidamente.

O fato é que o limão acelera o metabolismo e fornece energia ao corpo, permitindo que você se mantenha ativo durante todo o dia.

Adicionar uma pequena quantidade de pimenta vermelha esmagada (chili) à água misturada com suco de limão irá energizá-lo e acelerar seu metabolismo.

9. Limão como meio de reduzir os níveis de colesterol no corpo

Em 2013, o Jornal Internacional de Humanidades e Ciências Sociais realizou um estudo com pessoas com hipertensão. Os participantes foram divididos em três grupos. O primeiro grupo recebeu um copo de água com suco de limão. Os participantes do segundo grupo receberam uma maçã cada. E o terceiro grupo recebeu uma maçã e um copo d'água. E pedimos a eles que realizassem uma sessão de treinamento.

No final do experimento, os participantes do primeiro grupo tiveram a diminuição mais significativa nos níveis de colesterol. Aqueles com suco de maçã e limão ficaram em segundo lugar.

A partir disso, os cientistas concluíram que beber limão realmente ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

10. Limão como proteção contra pedras nos rins

Você já sabe como o limão é bom para os humanos. Mas ainda não descrevemos todas as suas propriedades.

Beber limão também evita pedras nos rins devido aos citratos que contém. Os cientistas já têm evidências de que os citratos na urina evitam que o cálcio se junte a outras substâncias, o que geralmente leva à formação de pedras.

Beba água com limão diariamente para evitar o desenvolvimento ou crescimento de pedras nos rins.

11. Limão como alívio da asma

Devido às suas propriedades antiinflamatórias, o limão também é benéfico para o alívio dos sintomas da asma. Ele reduz a inflamação, as vias aéreas se abrem e a pessoa pode respirar com mais facilidade.

Tomar uma colher de sopa de suco de limão uma hora antes das refeições demonstrou aliviar os sintomas da asma.

Importante! O suco de limão de uma garrafa não tem o mesmo efeito em nosso corpo que o suco espremido na hora. Os cientistas chegaram à conclusão de que o suco de limão de uma garrafa pode desencadear um ataque de asma.

12. Limão como remédio para estresse e insônia

Para usar limão para influenciar seu humor e qualidade do sono, tente usá-lo como um remédio de aromaterapia.

Tudo o que é necessário é um limão fresco e um recipiente com água. Ferva a água, esprema o suco de limão e acrescente o restante do limão. Em seguida, coloque o recipiente com a mistura ao lado e apenas inale este aroma.

Foi demonstrado que o aroma de limão reduz o estresse, a ansiedade e acalma a mente. É uma ótima alternativa aos remédios para dormir e sedativos. Tente.

Como você pode ver, a lista dos benefícios do limão e como ele pode ser usado para melhorar a saúde é bastante longa. Não importa se você usa todas as dicas ou apenas algumas, fica o fato: o limão deve ser um dos itens básicos da sua lista de compras.