Deadlift, flexões, estocadas e muito mais - este treino de 90 minutos irá trabalhar todos os músculos do corpo e queimar o máximo de calorias possível
A fundadora da Yoga Medicine, Tiffany Crookshank, oferece alguns truques simples para melhorar a digestão. Nada complicado, só relaxamento
O principal perigo para o seu corpo não são as calorias do etanol, mas as condições que ele cria. Lifehacker diz quanto álcool pode ser consumido por dia para não ganhar quilos extras
O exercício não protege apenas a sua saúde e boa forma física, mas também um cérebro saudável. Aqui está o que os cientistas dizem sobre isso
Você deve continuar a consumir nutrição esportiva se já atingiu a forma desejada? Sim e sim novamente! Por que isso é tão importante - nós entendemos este artigo
Primeiro você perde peso, depois ganha, e isso é repetido indefinidamente. Usando o exemplo do jogo "Mario", Lifehacker explica como se livrar do excesso de peso
Agora, a ciência sabe com segurança o quanto você precisa fazer flexões para se proteger de problemas cardíacos e viver mais. É hora de dominar este exercício
A osteoartrose do joelho é uma doença de quem não corre. Esta é a conclusão a que chegaram cientistas americanos
As aulas de Urban Tri são uma maneira fácil de diversificar seus treinos cardiovasculares, torná-los mais interessantes e obter novas emoções. Tente você mesmo
Aprenda a se movimentar corretamente, não só na academia, mas também no dia a dia, para que levantar uma bolsa pesada ou carrinho de bebê não resulte em lesões
A frequência cardíaca é a frequência cardíaca; nas pessoas comuns, a frequência cardíaca. Normalmente, quanto mais baixo for este indicador, melhor será a saúde do sistema cardiovascular humano
Quem vai à academia pela primeira vez se sente como se estivesse em um filme de terror. Fanáticos sussurram de todos os lados: "Faça a base", "Apenas a base"
Como começar a correr, como treinar e o que comer - dicas para quem não sonha em correr maratonas, mas quer se manter em forma
Exercícios para melhorar a digestão: 3 asanas simples
Ir para a academia de vez em quando não é suficiente, esses exercícios não serão benéficos. Precisamos descobrir que tipo de atividade física e por que precisamos
Descobrimos qual equipamento cardiovascular permite que você queime mais calorias em menos tempo e quais são os melhores para evitar
Você pode diversificar seus treinos adicionando exercícios de peso corporal a eles. Pode ser exercício nas escadas. Nós vamos te dizer como fazer isso corretamente
Os joelhos são uma das áreas mais traumáticas. O cirurgião ortopédico Michael Stewart fala sobre quando ficar de pé e quando não se preocupar com joelhos estranhos esmagados
Neste artigo, coletamos exercícios de fitball que permitirão que você se torne o dono de uma bela figura
Existem oito razões pelas quais o peso não desaparece. Procure no artigo a sua situação e use as formas sugeridas para estimular o processo
Nossa seleção o ajudará a determinar quanta energia é gasta durante os diferentes treinos. Você pode escolher o exercício certo e queimar calorias
Quando você ler isso, sua vontade de fumar simplesmente desaparecerá
Antioxidantes: trata-se de antioxidantes. Opinião alternativa interessante de uma fonte científica. Prós e contras
O cuidado da pele seca é imprescindível, principalmente na estação fria. Essas dicas simples e eficazes ajudarão a restaurar a pele lisa e firme à pele seca
No inverno, a pele do rosto precisa de cuidados e proteção especiais. Compartilhamos dicas úteis sobre como cuidar do seu rosto no inverno para que você não sofra no final da primavera
Agachamento com barra e halteres, com uma fita e um banco - nós diremos qual opção é certa para você dependendo de suas características fisiológicas
Balanços de pernas, flexões, saltos e estocadas - esses exercícios podem ser realizados ao ar livre, mesmo em temperaturas abaixo de zero. Você não conseguirá congelar
Os exercícios diários têm prós e contras. Por um lado, você desenvolve bons hábitos, mas também pode se machucar
Os tipos de corpo se devem às diferentes taxas metabólicas de cada pessoa. Saber seu tipo pode ajudá-lo a fazer os exercícios que funcionam para você
O que é uma máscara de alginato, como ela difere das outras e como prepará-la em casa - entendemos todas as complexidades do problema
Yoga para o abdômen é o seu assistente fiel na luta por uma cintura fina. O que asanas irão ajudá-lo a ficar mais magro - nós vamos te contar neste artigo
Um estilo de vida sedentário como principal inimigo do homem moderno. Como se manter saudável se você tem que passar o dia todo no escritório
A cafeína não é a única coisa que pode mantê-lo acordado pela manhã. Encontramos nove alternativas para essa substância que irão revitalizá-lo sem se tornar viciante
Instruções claras para registro e cálculo de licenças médicas. Descubra como deve ser um verdadeiro certificado de incapacidade para o trabalho e quanto vai pagar
Como as lentes de contato podem alterar a microflora de nossos olhos, diz a oftalmologista Lisa Park
Muitas pessoas acreditam que você pode melhorar sua visão e até aprender a ver na escuridão completa se comer muitas cenouras. Entendendo se as cenouras melhoram a visão
Se você não sabe como melhorar sua visão trabalhando constantemente em um computador, leia dicas simples sobre como configurar seu monitor, cuidados com os olhos e exercícios especiais
Como melhorar a memória? Vá a parques e florestas com mais frequência. De acordo com os cientistas, leva apenas meia hora para estar na natureza para notar o efeito
Um treinamento personalizado e programa de nutrição foi desenvolvido para nosso autor por um treinador de Sydney. O objetivo é o ganho muscular. Sasha terá sucesso? Vamos ver
Até recentemente, não estava claro quanto exercício para colher os benefícios mentais. Cientistas de Oxford e Yale dedicaram um estudo em grande escala a esta questão