No artigo, falamos sobre quais alimentos nunca devem ser ingeridos com o estômago vazio e como substituí-los para que o estômago não doa
O excesso de peso nem sempre é resultado de preguiça ou de comer demais. Aqui estão três causas psicológicas para o excesso de peso que podem arruinar tudo
Você tem transtorno alimentar? Um hacker de vida o ajudará a lidar com o problema. Neste artigo, você encontrará a resposta à questão de como parar de comer compulsivamente e passar a comer alimentos saudáveis sem fazer dieta e sem estresse
O vício do açúcar é um fenômeno muito real, como, digamos, o vício da nicotina. Então, o que acontece quando você se limita a doces?
O jejum de curto prazo não é bom apenas para perda de peso. Entre as vantagens de tal dieta estão a redução dos níveis de açúcar no sangue, melhorando a memória e fortalecendo a imunidade
Elena Berezovskaya, ginecologista e autora de livros sobre saúde feminina e gravidez, diz se o álcool realmente mata os ovos
Inclua bananas, açafrão e outros antidepressivos naturais em sua dieta, e talvez a questão de como reduzir o estresse não seja mais relevante para você
Causas perigosas de distensão abdominal são muito raras. Se não houver sintomas ameaçadores, será suficiente mudar ligeiramente os hábitos alimentares e o estilo de vida
Sobre por que o peso só aumenta após 40 anos e como manter uma boa figura quando o metabolismo e os hormônios estão trabalhando contra você
Um hacker de vida irá ajudá-lo a avaliar corretamente o estado do seu corpo, medir a porcentagem de gordura corporal e perder peso sem prejudicar sua saúde
Quanto mais tempo você gasta, maior a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas. E o risco quase não é reduzido, mesmo se você praticar esportes
A proteína é essencial para a construção muscular e saúde geral. No artigo, iremos dizer-lhe a quantidade de proteína que você precisa consumir por dia
Contar as calorias de um prato complexo é difícil para muitos. Esta fórmula e serviços simples irão ajudá-lo a calcular o conteúdo calórico de 100 g de qualquer prato complexo
Para atingir o peso desejado, basta calcular corretamente o déficit calórico, levar em consideração as características do corpo e compor corretamente o cardápio
A atividade física é vital para nós. Cientistas disseram com que frequência fazer exercícios para se sentir bem em qualquer idade
Boas notícias para quem quer ficar magro e saudável
Estudos demonstraram que o jejum intermitente é muito mais eficaz para a perda de peso do que a contagem constante de calorias e o controle das porções
Yoga não é apenas asanas que você repete a partir de imagens. Este é um sistema que ensina você a sentir seu corpo e encontrar a posição correta no espaço. O hacker da vida entende por que a repetição impensada de asanas não dá o efeito desejado e como fazer ioga corretamente.
O vício do açúcar não só prejudica a sua saúde, mas também o torna emocionalmente instável. Como lidar com uma droga doce? Nós vamos contar mais
Osteoporose, artrite reumatóide, raquitismo e osteomalacia - essas e outras doenças dos ossos e articulações podem ser prevenidas com uma dieta adequada
Se seus joelhos doem ao agachar com pesos ou se sua parte inferior das costas estiver desconfortável, tente pelo menos algumas dessas dicas
Alimentos saudáveis não são apenas espinafre e aipo. Explicando como comer uma dieta saudável e compartilhando receitas simples e deliciosas
Freqüentemente, o desejo ardente das meninas de obter rapidamente o corpo perfeito leva a ações erradas e ao resultado oposto
Parece que não há exercício mais compreensível do que flexões do chão. Mas nem todo mundo faz isso direito. Verifique você mesmo. Talvez você esteja cometendo esses erros
Decidimos descobrir que tipo de vida os centenários levam. Vamos lhe dizer o que comer e beber e como viver para alguém que sonha em soprar cem velas em um bolo um dia
Dicas de fitness de treinadores famosos irão ajudá-lo a corrigir seus erros e tentar algumas técnicas interessantes que as estrelas treinam
Travar a coluna torácica torna a respiração difícil e sobrecarrega a região lombar e o pescoço. Aprenda a desenvolver flexibilidade na coluna torácica
Se os músculos pararam de crescer, não há velocidade suficiente para correr ou a força de um golpe - você precisa de força explosiva. Um hacker de vida lhe dirá como construir tal treino
Neste artigo, mostraremos como escolher uma academia, se sentir confortável com ela e também entender o que você precisa e o que não fazer nos treinos
Exercícios simples de flexibilidade para alongamento diário da professora de fisioterapia da Universidade de Nova York Marilyn Moffart
A natação pode ser difícil para começar. Hoje vamos dizer aos nadadores novatos como superar todas as dificuldades e ainda nadar. Às vezes parece que todos ao redor vão para a piscina e nadam muito tempo. Mas como as pessoas começam a nadar?
Se você quer saber o que é CrossFit, se ele é adequado para você e com quais exercícios começar a treinar, então este artigo é para você
Depois de correr, a dor pode ocorrer por vários motivos. Vale a pena seguir algumas regras para que as lesões não se tornem um obstáculo para o alcance dos objetivos esportivos
O que incluir em seu plano de treinamento durante o período de entressafra para aumentar a força e melhorar sua técnica - dicas de treinadores profissionais
Cientistas americanos descobriram como a atividade física afeta as habilidades cognitivas de pessoas de meia-idade
Síndrome do túnel, também conhecida como síndrome do túnel do carpo. Se você estiver familiarizado com esse problema, um mouse de alça lateral pode ajudar a aliviar o desconforto
Este exercício de postura é uma boa alternativa aos complexos de fortalecimento das costas. Encontre apenas 5 minutos por dia para se deitar adequadamente e veja os resultados em breve
Se você, como eu, às vezes fica entediado de ir para os treinos, então este artigo é especialmente para você. Nele, escolhemos 10 formas que o ajudarão a diversificar seus treinos e não o deixarão ficar entediado
Neste artigo, explicaremos por que as meninas precisam puxar o ferro e por que exercícios com barra não transformarão uma jovem frágil em um Hulk
Depois de assistir ao filme "Edge of Tomorrow" e encontrar uma pequena inconsistência nele, decidi reler o livro em que foi filmado. No livro, também encontrei a resposta para minha segunda pergunta: o que Emily Blunt fez durante o treinamento?