O snatch kettlebell é considerado um exercício mais difícil do que o swing ou jerk. Mas você deve tentar, mesmo que não vá competir
O exercício de escalada é ótimo para treinamento de força e sessões de cardio. Nós analisamos a técnica de execução e mostramos uma variedade de variações
Esse movimento costumava ser muito popular, mas agora tudo mudou. Nós descobrimos quem pode usar o exercício de pulôver e como fazê-lo corretamente
O Flip Curl é um ótimo exercício que aumenta a força e a resistência dos músculos da parte superior do corpo. E você tem todas as chances de dominá-lo em um dia
Sair com força na barra é um exercício legal para atletas avançados. Um hacker de vida ajudará você a entender a técnica de crossfit e treino
A imprensa hummer pode ocupar seu lugar em seu programa. É verdade que você precisa usá-lo para certas tarefas. Dizemos quem é adequado para este exercício
Os sinais de um ataque cardíaco podem ser diferentes. Alguém tem muitos deles e eles são pronunciados. Outros, por outro lado, sentem apenas uma leve dor no peito e fraqueza
Até mesmo malhar na academia ou pular o café da manhã pode levar à hipoglicemia - uma queda mortal no açúcar no sangue
Se a falta de ar surgir repentinamente e for acompanhada por vários outros sintomas, chame seu médico imediatamente. Você pode ter um ataque cardíaco, choque anafilático, pneumonia ou diabetes
Os exercícios para os quadris irão ajudá-lo a tornar suas pernas e bumbum mais tonificados e bonitos e, em combinação com uma dieta, você removerá rapidamente alguns centímetros do excesso de volume
O hacker da vida descobriu o que é uma hérnia espinhal, como reconhecê-la e como tratá-la
A ponte dos glúteos é ótima para contrair os glúteos e os músculos da parte posterior da coxa. Hacker de vida fala sobre a técnica e variações do exercício
O hacker de vida descobriu quantas calorias você pode gastar e como o equipamento de exercícios afetará as articulações, o coração, os pulmões e os músculos
A Escala de Depressão de Beck é um teste para determinar se uma pessoa tem depressão e quão severa ela é. Leva apenas 10 minutos
As fitas Kinesio são fitas de fibra de algodão macio com cola médica acrílica. No artigo do Lifehacker, você descobrirá o que a ciência tem a dizer sobre as listras coloridas
Lifehacker explica porque a máquina de remo é tão boa e detalha o programa de treinamento nela para atletas iniciantes e avançados
A tração do bloco horizontal é um movimento simples e confortável que se adapta até mesmo aos iniciantes. Nós entendemos a técnica de sua implementação juntos
Um hacker de vida entende como o esporte durante a menstruação pode prejudicar e como é útil, e também dá conselhos sobre como fazer isso da maneira certa
Essa qualidade fará de você uma "máquina" no esporte e na vida. Um hacker de vida lhe dirá como desenvolver resistência de força por meio do treinamento e como comer ao mesmo tempo
Os fabricantes atribuem muitos dos benefícios aos suplementos de BCAA. Descobrimos se é assim e dizemos a quem esses suplementos podem ser úteis para
Um hacker de vida entende como a creatina funciona, quão segura é e se esta substância é realmente necessária para quem deseja melhorar seu desempenho
Os ganhadores de peso são produtos de nutrição esportiva para ganho de peso. Nós descobrimos o que está incluído em sua composição e dizemos se vale a pena incluí-los em sua dieta
Os complexos pré-treino são suplementos feitos de psicoestimulantes, aminoácidos, vitaminas e outros ingredientes. Eles energizam, aumentam a resistência, ajudam a construir músculos e perder peso e melhoram o desempenho atlético geral
Lifehacker explica como melhorar sua tez e tornar sua pele mais saudável. Compre chá verde e fronhas de seda
Instruções simples para determinar seu tipo de pele, conselhos sobre como escolher cosméticos e ótimas receitas para máscaras caseiras irão ajudá-lo a ter uma aparência perfeita
Com um pouco de esforço, você terá uma pele limpa, lisa e brilhante por dentro. A pele muda com a idade. Portanto, devemos nos lembrar não só das regras básicas de beleza, mas também mudar os cuidados faciais a cada 10 anos
Se você aplicar cosméticos ao longo das linhas de massagem e massagear regularmente, a pele do rosto e do pescoço permanecerá jovem e bonita. O principal é encontrar essas linhas mágicas
O hacker de vida preparou um programa de agachamento de oito semanas. É fácil de fazer em casa e não necessita de nenhum equipamento
O hacker de vida entende qual é a utilidade do impulso do bloco superior e se pode causar algum dano. Além disso, você encontrará a técnica correta e várias variações do exercício
Crossover bíceps curls, expansores com halteres, flexões reversas e outros exercícios de bíceps que farão seus músculos queimarem
Escolha 1-2 exercícios de tríceps que funcionem para você e incorpore-os em seus treinos. Execute 3-5 séries de 8-12 vezes. Pegue o peso para que as últimas repetições na abordagem sejam dadas com dificuldade, mas a técnica não sofre
Você vai precisar de mais de uma semana de prática, mas o resultado vale a pena. Afinal, levantar as pernas esticadas no hangar é um verdadeiro campeão de carga sobre os músculos do corpo
Ainda há muito tempo antes da próxima tentativa - gaste-o para não se arrepender de nada. Nós descobrimos o que fazer se você ainda não entrou na universidade
Se você não consegue puxar para cima nem uma vez, você não precisa adicionar swing e empurrões. Isso pode resultar em ferimentos. Comece com exercícios de levantamento que fortaleçam os músculos e, em seguida, faça as primeiras flexões com a técnica correta
Determine a quantidade de informações de que você precisa, reúna informações sobre o professor, decida que nota você precisa - essas e outras dicas sobre como passar no exame o ajudarão a se preparar para a maioria delas
Para aqueles que pensam que estudar é caro, chato e geralmente uma perda de tempo, existem alguns argumentos convincentes
Eles são suaves, fofos, brincalhões, têm caudas luxuosas e um ronronar suave e ondulante. Mesmo uma foto ou vídeo com gatos pode melhorar instantaneamente o seu humor! Mas Lifehacker descobriu vários motivos mais sérios para conseguir um gato o mais rápido possível
Os cientistas descobriram como memorizar informações rapidamente e aprender novas habilidades. Repetições regulares não funcionam bem, existem métodos mais confiáveis
Elimine distrações temporariamente ou mantenha seus filhos protegidos de conteúdo impróprio online. Todos os métodos a seguir bloqueiam o acesso aos sites de sua escolha por meio de qualquer navegador
Gestalt é um todo que consiste em muitos componentes, mas ao mesmo tempo é mais do que a soma das partes