O guia online É a água segura para beber sabe se a água da torneira pode ser bebida em qualquer parte do mundo. Antes da viagem - o máximo
Enquanto você publica fotos e relatórios no Instagram sobre como foi sua próxima corrida, quero lembrá-lo de que, além de correr, há muitas coisas boas para fazer. Por exemplo, dançar. Gosto de correr sozinho e, nos últimos anos, tenho feito swing dance.
Que ritual noturno o ajudará a dormir melhor?
Biohacking - uma abordagem para melhorar as capacidades do corpo usando a ciência e várias práticas - está se tornando cada vez mais popular. Cada biohacker tem seu próprio caminho e sua própria metodologia
Neste artigo, vamos dizer o que afeta o metabolismo e como acelerá-lo
O sono adequado é revigorante e revigorante. Mas se você acha que pode dormir bem no fim de semana e que roncar é absolutamente inofensivo, provavelmente está enganado
A natureza do sono ainda é mal compreendida. Dizemos a você o que os cientistas descobriram até agora e que deve ser aprendido por todos nós
Uma vez que o desejo de praticar esportes e monitorar sua dieta aparece nas pessoas principalmente na primavera e no verão, decidimos levantar esses tópicos com a maior frequência possível. Desta vez, quero compartilhar com vocês algumas receitas deliciosas de smoothies que não são apenas saudáveis, mas também bastante nutritivas
Assistindo a dieta, indo à academia, mas não emagrecendo de forma alguma? Neste artigo, você encontrará alimentos saudáveis que podem ser um obstáculo
20 dicas de condicionamento físico mais confiáveis e comprovadas
Há várias técnicas de meditação desenvolvidas por iogues praticantes durante séculos. Entre eles, existem ambos os muito complexos e aqueles que qualquer pessoa pode fazer no escritório. Para fazer isso, você precisa ficar sozinho por pelo menos 15 minutos.
Como se manter vigoroso e produtivo o dia todo? Exercícios simples e fáceis de fazer no local de trabalho ajudam
Apenas algumas flexões podem ter o mesmo efeito que uma xícara de café. Portanto, da próxima vez que você precisar de novas ideias e uma nova perspectiva sobre um problema, em vez de ir até a máquina de café, apenas deite-se e vá embora. 30 segundos de exercícios vigorosos, ao contrário do café, não o deixam viciante e funcionam sempre que você precisar "
Você vai se inscrever para a academia de novo? Apenas começou a fazer isso? Essas dicas o ajudarão a treinar adequadamente. O sucesso na academia, como em qualquer aspecto da vida, vem com a compreensão dos fundamentos. Agora está na moda tentar algo novo, exótico, incomum, mas todas as técnicas de trabalho já foram inventadas.
Por que os apertos de mão são coisa do passado e por que deveriam ser abandonados. Mas o brofist
Para não chorar pelo seu reflexo no espelho no verão, cuide-se agora. Mostraremos como manter o peso sem esforço
Um lanche leve pode substituir um café da manhã completo para nós? É tão ruim não tomar café da manhã? Descubra o que os nutricionistas pensam sobre isso
Caminhar é uma maneira fácil de se manter ativo para pessoas de todas as idades. É verdade que precisamos andar 10.000 passos por dia? Vamos descobrir juntos
Como manter a juventude? Exercício! Se você ouvir nossos conselhos, terá a chance de ter uma boa aparência e inspirar os jovens na velhice
Monitores duplos ainda são considerados uma ferramenta de grande produtividade. No entanto, existem vários fatores contra esse trabalho “duplo”. Muitas pessoas preferem trabalhar com dois monitores, especialmente programadores, para os quais é prática comum codificar em um monitor e verificar imediatamente no outro.
As cebolas podem ser usadas não apenas para cozinhar, mas também para fins cosméticos. A máscara de cebola pode prevenir a queda de cabelo e fortalecer sua estrutura
Neste artigo - os lugares e objetos mais perigosos que estão repletos de germes e bactérias causadoras de doenças. Tenha cuidado e lave bem as mãos
Neste artigo, mostraremos como perder peso calculando a dieta ideal para você
Um treinamento personalizado e programa de nutrição foi desenvolvido para nosso autor por um treinador de Sydney. Sasha conseguirá ganhar massa muscular? Vamos ver
Eu simplesmente não conseguia passar. O método descrito no artigo foi tão surpreendente que decidi experimentá-lo sozinho. Verdade, posso dizer sobre os resultados não antes de uma semana. Para fazer isso, você não precisará se esforçar e se preparar especialmente.
Se recentemente você teve problemas para dormir, já está cansado de invocar o sono com a ajuda de pílulas para dormir ou antidepressivos, e a contagem constante de bichos de casco fendido pulando a cerca correndo já é tonta, então esta seleção de vídeo é apenas para tu.
Não é novidade que, depois de parar de fumar, uma pessoa começa a comer mais e, quando você fuma, quer comer menos. É tudo uma questão de bioquímica do cérebro, como os cientistas descobriram
Quero mostrar a você os benefícios de um estilo de vida saudável sobre o qual você nunca pensou. E se este artigo finalmente se tornar essa motivação para você?
Infográficos que falam não só sobre os benefícios indiscutíveis de um cochilo, mas também sobre fatos interessantes relacionados à sesta
Especialistas em segurança alimentar dizem que pão mofado deve ser jogado fora. Afinal, o fungo penetra profundamente no produto
Onde estão os rascunhos da casa? Como vedar lacunas
Para pessoas com deficiência visual, muitas coisas estão inacessíveis, sejam algumas profissões ou hobbies interessantes. Diremos a você o que as pessoas com deficiência visual perdem e o que pode ser feito a respeito. 1. Piloto Muita gente sonha em voar, mas o exame médico a que se submetem os cadetes-pilotos é o mais rigoroso.
Como fortalecer o sistema imunológico. Com o início do frio, passamos a cuidar especialmente da saúde e a ingerir muitas vitaminas, ervas ou remédios que, acreditamos, ajudarão a aumentar a imunidade e a enfrentar resfriados e outros espíritos malignos
Seis razões para começar a praticar esportes imediatamente. Como começar a se exercitar agora
Esses exercícios de peso corporal ajudarão a melhorar a força, flexibilidade e ligamentos
Sabemos o que fazer para nos mantermos fisicamente saudáveis. Mas a saúde mental é um pouco mais difícil de manter. Você precisa trabalhar constantemente nisso
Os podólogos alertam que os chinelos não protegem você de bolhas, bactérias, má postura e dores nas pernas. Mas tudo isso pode ser evitado
O álcool é prejudicial, mas não o vinho tinto. Vamos descobrir para que serve o vinho tinto, vale a pena beber e se vale, em que doses
Vamos conhecer ou nos lembrar dos 20 dons verdes da natureza, cujas propriedades curativas têm um efeito benéfico no corpo humano
Neste artigo, reunimos os exercícios para as pernas mais eficazes que você pode fazer em casa