Treinos curtos de 15 minutos, uma ou duas vezes por semana, são o formato ideal para se manter em forma e saudável
O esporte durante a gravidez é um auxiliar da futura mãe e da criança. Dizemos a você o que você deve se lembrar ao escolher o tipo de atividade física
Exercícios estáticos, corrida rápida, simuladores - o que escolher? Se você ainda não compilou um sistema de treinamento para si mesmo, nosso breve guia o ajudará
Que mudanças relacionadas à idade ocorrem em nosso corpo e como lidar com elas? Ou não lutar? Lidando com a especialista em nutrição e condicionamento físico Pamela Peak
A razão para os centímetros extras na cintura pode ser não apenas a gordura corporal, mas também alguns problemas digestivos. Este artigo mostrará como lidar com eles. Você não perdeu aqueles quilos extras e está tristemente olhando para sua figura no espelho?
Você provavelmente já percebeu como a fadiga gradualmente se tornou parte de sua vida. Vamos lhe dizer como lidar com a fadiga, mesmo quando você desanima
Tim Ferris entrevistou profissionais, atletas e cientistas sobre seu dia a dia e aprendeu novos fatos sobre treinamento, alimentação saudável e recuperação de lesões
Se você está preocupado com dores nas costas, nos joelhos, nos quadris e de cabeça, deve prestar atenção ao andar. Descobrimos como andar corretamente e quais exercícios o ajudarão a aprendê-lo
Você só precisa de 15 minutos de sobra, roupas confortáveis e um tapete ou superfície que não seja assustador de se deitar. Este treino de glúteo irá surpreendê-lo
Neste artigo, mostraremos como construir abdominais com exercícios pendurados e em pé. Essa abordagem é muito mais eficaz do que flexões e elevações de torso
A inclinação para trás da pelve geralmente ocorre devido a ficar sentado por muito tempo e causa doenças na coluna vertebral. Um guia detalhado ajudará você a corrigir esse distúrbio de postura
Você acha que leva muito tempo para praticar esportes? Mas não. Este treino de 7 minutos permitirá que você perca peso rapidamente e ganhe músculos
Se você ainda não descobriu o Pilates, nós o recomendamos. Quase todo mundo pode fazer isso, e a probabilidade de lesão tende a zero
Não são os deuses que queimam as panelas. Um exemplo marcante disso é Vladimir Klitschko, um grande atleta com conquistas únicas, que mantém sua excelente forma física com a ajuda das regras e hábitos mais comuns que definitivamente estão ao seu alcance.
Iya, a autora do Lifehacker, participou do treino do Urban Tri e aprendeu a correr corretamente, a fazer aquecimentos e por que treinar em grupo é muito mais legal
O que é o ciclismo, em que difere dos exercícios regulares de ciclismo e quantas calorias você pode queimar em uma sessão? Nós contamos neste artigo
Levante pesos muito pesados para o crescimento muscular, coma o máximo de proteína possível e corra com o estômago vazio - esses pontos precisam ser revisitados para tornar o treinamento mais eficaz
O glúten é realmente ruim? Cobrimos cinco dos rumores mais ridículos e infundados a esse respeito
Contaremos como as forças especiais americanas treinam, para as quais o preparo físico não é um descanso ativo e uma mudança de atividade, mas uma necessidade profissional
Esse mínimo de suplementos esportivos o ajudará a se recuperar mais rapidamente, a se sentir mais energizado, mais saudável e a melhorar sua qualidade de vida
Um artigo sobre treinamento Crossfit se você está cansado dos exercícios normais de ginástica. Este artigo será útil para você
Se espera há muito tempo que uma cegonha visite a sua família, mas parece que ela se esqueceu da sua existência, sugerimos que reveja … a sua alimentação. O que exatamente precisa ser mudado e por quê - sobre isso em nosso artigo. Sim Sim.
Neste artigo, iremos dizer-lhe o que comer antes e depois do treino para que as suas aulas sejam produtivas e se sinta bem
Vamos derrubar a parede entre você e seu corpo que você gostaria. Com este post você aprenderá a perder peso sem fome e sem prejudicar a saúde
Você teve um dia agitado? Baixe um dos aplicativos que vão te ensinar como lidar com o estresse e proteger seus nervos. Você também costuma enfrentar uma situação em que o ambiente o desequilibra completamente? Chamadas sem fim, cartas, reuniões, prazos, problemas com clientes ou colegas - é difícil manter a calma neste modo.
Com 10 minutos de meditação por dia, você pode se livrar da irritação e fortalecer o coração
Para esta postagem, selecionamos os artigos mais úteis sobre esportes e saúde. Conheça - o melhor treinamento esportivo de 2015 de acordo com Lifehacker
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Espinhas e irritações de uma proteção facial também podem aparecer em uma pele saudável. Descobri como removê-los e o que fazer para que não apareçam novamente
Produtos para a pele que protegem contra os efeitos nocivos e a tornam suave e saudável. Basta incluí-los em sua dieta e esquecer as rugas
A "classificação por estrelas" dos hotéis não afeta o número de bactérias no quarto. Em um hotel cinco estrelas, o risco de contrair bactérias é maior. Porque? Descubra em nosso artigo
Para começar a praticar esportes, você precisa de um desejo e de bons ajudantes. Por exemplo, relógios inteligentes, fones de ouvido sem fio e escalas de diagnóstico
Contaremos como sua própria casa pode prejudicá-lo, além de darmos dicas de como mudar sua vida para eliminar algumas das causas da obesidade
Todos nós sabemos sobre os benefícios de beber água para o corpo. Mas, apesar disso, continuamos a beber todos os tipos de substâncias nocivas. Leia sobre como parar de intimidar seu corpo e, finalmente, se acostumar a beber água suficiente neste artigo.
“Fora da minha mente”, “na loucura”, “começou na minha velhice” … Muitas vezes ouvimos isso. Você não vai desejar isso a ninguém. Nem eu nem meus pais. Mas o que fazer? Os anos passam! Eles cobram seu preço … Neste artigo - uma maneira fácil de manter o pensamento claro até uma idade avançada.
Para ser honesto, sou uma pessoa terrivelmente preguiçosa e passiva, especialmente quando se trata de praticar esportes. Mas de alguma forma mágica, o aplicativo miCoach da Adidas que quero apresentar a vocês me fez querer praticar esportes, especialmente porque há uma oportunidade de usá-lo em meus exercícios matinais diários, quando eu saio algumas paradas do trabalho para caminhe calmamente antes de um dia de trabalho.
É possível reduzir o tempo que o corpo leva para se adaptar ao novo fuso horário! Essas dicas podem ajudá-lo a lidar com a sonolência, a perda de apetite e outros sintomas incômodos mais rapidamente. Se você viaja com frequência, sabe como é mudar de fuso horário e sofrer de jet lag.
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Uma pessoa sabe como não adoecer: se veste bem, toma chá quente com limão, mas não, não, pega um resfriado. Vamos lembrá-lo de como evitar doenças
Neste artigo, você encontrará 10 maneiras adicionais e não óbvias de usar a vaselina para cuidar de si mesmo e de seu corpo