Se você mantiver esses indicadores de saúde sob controle, poderá evitar problemas no futuro ou até mesmo salvar sua vida
Quais são os tipos de imunidade, é possível aumentá-la, o que acontece quando o sistema imunológico falha e quais são os sinais de imunodeficiência
A idade imunológica, determinada com base em um exame de sangue, é muito mais informativa para identificar grupos de risco para doenças do que a data no passaporte
Foi demonstrado que o estresse afeta a saúde e a longevidade. Portanto, você precisa se livrar das experiências negativas o mais rápido possível
Os cientistas descobriram quantas frutas e vegetais devemos comer todos os dias para prolongar nossa vida e prevenir muitas doenças
Se você reconhece um transtorno alimentar em você ou em seu ente querido, tome medidas imediatas, antes que seja tarde demais
Excesso de peso, doenças cardíacas, sensibilidade prejudicada à insulina e leptina, doenças renais, comprometimento da memória - e esta não é uma lista completa
É melhor excluir iogurtes de frutas, saladas prontas e até semolina da dieta se você decidir mudar para uma alimentação adequada
O hacker de vida descobriu como parar de comer doces quando há tantas tentações ao redor e quanto açúcar os médicos recomendam usar
Jamie Oliver luta contra o sistema de alimentação escolar há muitos anos. Não devemos confiar nele, por isso vamos lhe ensinar como ensinar seu filho a comer bem
Se você correr para a geladeira ou comprar bolos com o menor estresse e, depois de comer demais, sentir nojo de si mesmo e culpa, isso pode indicar um grave distúrbio alimentar
É mais fácil controlar seus hábitos alimentares ao comer doces. Cientistas americanos pensam assim. Quais são seus argumentos? Vamos contar no artigo
No artigo, falamos sobre os sinais pelos quais você pode distinguir o excesso de peso em uma criança da gordura de uma criança normal e completamente saudável
Diretório de medicamentos, aplicativos para diabéticos, serviços que irão ajudá-lo a monitorar a menstruação, monitorar indicadores de saúde importantes e lembrá-lo de tomar o remédio na hora certa
Iremos dizer-lhe como perder peso usando a técnica de respiração profunda, porque funciona e qual técnica é melhor escolher - jianfei, bodyflex ou Oxycise
Perder peso corretamente envolve mudar sua dieta, fazer exercícios regularmente e obter resultados graduais. Mas nós estragamos tudo nós mesmos
Nós lhe diremos por que a respiração errada é perigosa, como normalizá-la e quais exercícios respiratórios são melhores para você melhorar sua saúde
Os cientistas descobriram um método de treinamento que rejuvenesce o corpo no nível celular. O hacker de vida diz qual sistema de treinamento é necessário para manter seu corpo forte e forte por mais tempo
Nós descobrimos quão eficazes são os saltos na drenagem linfática e se eles ajudarão a se livrar do edema, celulite e outros problemas
Estudo de 23 anos publicado sobre como estilos de vida sedentários afetam a expectativa de vida de homens e mulheres
Fizemos instruções detalhadas para os exercícios de loop TRX mais populares. Estas conchas irão diversificar muito o seu treino! Se halteres, halteres, kettlebells e esteiras já o excitam, então é hora de tentar algo novo. Os loops TRX são uma ótima maneira de diversificar seus treinos, adicionando exercícios estáticos, de equilíbrio e simplesmente superdifícil que já são um pequeno desafio para completar.
Esta é uma doença que pode reduzir significativamente a expectativa de vida. Diremos por que a obesidade aparece e como lidar com ela
Quase todo mundo já sentiu dores desagradáveis na região lombar pelo menos uma vez ou mais. Aqui estão 14 exercícios para dor nas costas que irão ajudá-lo
A inflamação é um processo necessário para nos ajudar a sobreviver. Mas isso se aplica apenas à sua forma aguda, mas a crônica leva ao envelhecimento e doenças relacionadas à idade
Mesmo as costas saudáveis podem sofrer por ficar sentado por muito tempo durante o dia. Uma postura simples pode ajudar a aliviar o estresse nas costas e prevenir uma postura incorreta
Por que devemos, pelo menos ocasionalmente, incluir exercícios cardiovasculares em nossa programação, os especialistas da rede global de clubes esportivos de elite Equinox dirão
Como não prejudicar o coração, lutando com os quilos com a ajuda de treinos e dietas, contaremos em nosso artigo
Você não precisa parar de se exercitar. Para não perder força e resistência, é preciso escolher os exercícios certos, levar em consideração o tipo de lesão e o estágio de recuperação
Acontece que caminhar para perder peso é muito mais eficaz do que uma série de atividades mais tediosas. A organização de treino certa irá ajudá-lo a construir e alcançar uma ótima forma física
Existe uma crença generalizada de que as rugas faciais aparecem em sorrisos frequentes. É realmente assim e podemos afetar as rugas?
Provavelmente, a visão é um dos nossos sentidos mais valiosos. E por sorte, muito frágil: a influência de fatores externos pode facilmente arruiná-lo
O hacker de vida descobriu em quais casos a pele seca nos cotovelos é um motivo de séria preocupação e em quais casos - por medidas simples para corrigir a situação
Hacker de vida fala sobre lesões esportivas comuns: o que fazer no local, quando retornar ao treinamento e como prevenir lesões
A que causa a falta de sono e por que você precisa dormir mais. Infográficos visuais
Olhos secos ameaçam aqueles que passam muito tempo na frente da tela de um computador ou smartphone - ou seja, quase todos nós. Os oftalmologistas modernos identificaram a Síndrome da Visão Computacional, que na maioria das vezes sofre de síndrome do olho seco.
O hacker de vida perguntou ao médico se o trabalho em pé é prejudicial, quantas horas por dia você consegue ficar de pé e como minimizar o desconforto
Muitos se sentam à noite, adiam o sono e tentam terminar alguns negócios. Não é certo. Diremos por que a falta de sono faz mal ao corpo
Levantar-se de salto alto três vezes por semana (ou mais) é muito prejudicial. Existem algumas dicas para ajudá-lo a minimizar os danos aos pés
Afaste a mão esquerda do rosto e endireite as costas. E leia o guia passo a passo sobre como sentar-se em frente ao computador para não ter mais que se curvar
Lifehacker descobriu quais alimentos são especialmente úteis para o cérebro e em que quantidades esses alimentos precisam ser ingeridos para lidar com o estresse intelectual